产后如何恢复好身体
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很多宝妈生完孩子以后想要快速恢复身体,那么在生完孩子以后需要注意些什么事情呢?哪些方法能够帮助你快速恢复?
众所周知,剖腹产对产妇身体的伤害要比顺产更大,也因此,剖腹产的产妇产后恢复会比较慢,需要更加注意。想要产后恢复得更好,更快?那就守好这“三大防线”!
一:产后六小时注意特殊护理
剖腹产产妇是一定要麻醉的,而麻醉的劲头通常要持续到产后六小时才能基本消退,在这期间要注意特殊护理。
姿势上,产妇要保持平躺,并且不要枕枕头;
进食方面,严格禁止进食和饮水,一切营养都靠葡萄糖注射液来补充,如果实在口干的话可以用筷子蘸点水湿润一下嘴唇。
另外,注意不能提前拔出导尿管,必须在产后一天之后才能拔除,在产后六小时内要注意随时清理尿袋,还要注意按摩腿部肌肉。
守住产后六小时特殊护理这条防线,能让产妇更快地从麻醉的不良状态中恢复过来。
二:产后注意避免久卧
生产是很消耗元气的,因此产后新晋宝妈往往都是长时间躺在床上休息,但这就有一点需要注意了,生产六小时后宝妈就需要翻身了,长时间地静卧对身体是不利的。
产后的宝妈最好需要采用侧卧位,但不是正对着墙,而是和床面存在二十到三十度的角,这样会很舒服,不容易干扰子宫收缩。
另外,在生产一天之后宝妈就可以下地了,这时就不要老是躺着了,走动走动对身体有好处,能够避免出现肠粘连和血栓的形成。
不过下床运动时宝妈要注意适度适量,不要逞强,只要守住产后避免长时间静卧这条防线即可。
三:产后注意控制饮食
剖腹产实际上会把孕妈的腹部剖开,所以一定是会有空气通过伤口进入体内的,这些进入体内的空气需要在产后排出,而只有在排气后产妇才能进食。
而且产妇还要注意,由于排气会牵扯到伤口,所以尽量吃一些流食或半流食,比如鸡蛋羹、鱼汤、米粥等等,注意千万不要吃一些容易产气的食物,比如黄豆制品。
另外还要注意,不要吃大鱼大肉之类的“营养品”,少吃油腻、过于荤腥的食物。守住清淡饮食这条防线,能够让产妇的伤口恢复得更快。
这三条防线守得住,剖腹产产后恢复会更快,甚至只需要住院四五天就可以回家了,比正常的宝妈要提前好几天,对新晋宝妈来说是很有好处的。
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