产后坐月子有哪些好处
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对坐月子这件事本身我是持赞同态度的,但其中那些老旧的陋习和传统,你们一定要记得抛弃。但对新手妈妈来说,坐月子不管从身体上还是心理上来说,都是非常必要的。
坐月子之好处一:
有利于妈妈身体的恢复
坐月子的过程,其实是妈妈身体各个系统逐渐恢复的过程,这大概需要6个星期左右。
在十个月的孕期,妈妈的子宫由鸡蛋大小变得能装得下一个婴儿,其他脏器也因为受挤压而发生移位、变形;同时心血管系统、呼吸系统、泌尿系统、消化系统也都发生了巨大的变化,可以说这段时间,对妈妈来说无异于一次身体的重新改造。
所以,坐月子对新手妈妈来说,是一个非常好的身体恢复时期。
在这期间,妈妈需要注意这些:
1. 要好好休息,但也不要躺在床上不动,可以适当下地活动活动
2. 避免提重物,以防脏器脱垂
3. 要定时开窗通风,注意清洁卫生
4. 别捂汗,也别不敢吹空调,该吹还得吹
5. 洗澡洗头都是可以的,别着凉就行
6. 喝水,多吃蔬菜水果,保证蛋白、谷物的适量摄入,不可过量吃大鱼大肉大量喝油汤
7. 合理用眼,电视电脑手机和书本要适当少看,但不是不能看
8. 避免同房和盆浴
坐月子之好处二:
让妈妈更快的适应新身份
虽然说经过了漫长的10个月孕期,但对当妈这事,很多人其实还没有一个清晰的认识,毕竟这是第一次当妈,不管看了多少别人的经历,自己没实际体验过,感受还是不一样的。
坐月子的过程,对新手妈妈来说其实是一个很好的心理缓冲期,逐渐适应自己这个身份的变化。
当然,妈妈们的适应过程不会那么快,那么顺利,会面临很多困惑和问题,例如:
我知道在这段时间有的新手妈妈面对这些问题可能会出现情绪崩溃,所以你们一定要告诉自己,这很正常,更不要逼自己要做完美。
尤其是宝妈的家人,不要把注意力和重心都放在宝宝身上,其实,月子里全家人的重心应该是孩子妈妈。
宝宝刚出生,除了吃奶就是睡觉,顶多拉个便便洗个澡澡插播点花絮,让产妇吃好睡好心情好,才能奶多奶好,宝宝吃了才会更健康。
嗯,还有家庭也会更和睦,避免以后出现下面这种情况:
坐月子之好处三
有助于良好亲子关系的建立
除了坐月子,你恐怕再也没有时间会像这个时期一样,全身心都放在孩子身上。
这时候妈妈可以不用操心工作,不用洗衣做饭,全神贯注的应付这个大多数时间只会睡觉的娃,给他喂喂奶,抱着他唱唱儿歌,亲亲他,摸摸他,这种肌肤之亲会让宝宝熟悉妈妈的味道,有利于更好的建立亲子关系,对宝宝安全感的建立也很有帮助。
曾经跟我说过,她觉得这辈子孩子完全属于她的时间,就是坐月子的时候,我想你们应该也都是这样。
最后我想说的是,坐月子不是一个死规矩,而是一个科学的生活方式,讲究的是身心健康,该吃吃,该睡睡,该动动,注意营养,注意卫生,注意情绪管理,可千万别把自己套进死框框里了,那样反而违背了坐月子的初衷。
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