教你3个方法,轻松摆脱“月子病”?
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生完宝宝后,产后妈妈就要进入坐月子进补的阶段了,可是在这个炎热的夏天坐月子可就不好受了,很多妈妈稍不注意就会落下“月子病”,出现恶风、怕冷等症状。一般在产后两个月出现症状,如果不及时治疗,就有可能持续数月甚至数年,因此一定要重视。
很多人坐月子的时候,没有注意保暖,常用冷水洗脸,洗头,然后又没有及时把头发吹干,结果在产后2个月之后,出现畏寒、怕冷,全身肌肉关节麻木、疼痛、怕风等症状。这就是常说的“产后风”。
其实,“产后风”并不可怕,是可以预防的。高龄分娩、难产、剖宫产、多次流产的产妇易患产后风,更加需要注意。
以下分享3个非常实用方法:
1、中药泡脚
可用黄芪30g、当归15g、鸡血藤30g、杜仲15g、桑寄生15g、牛膝30g、防风15g、宽筋藤30g。
煮水放凉至45℃左右,将双腿浸泡在中药液里面,还可以用热毛巾渗透药液后,热敷在关节部位,热敷以局部潮红为度,避免烫伤,沐足时间20-30分钟,可每日一次或者隔日一次。
2、田七当归生姜汤
材料:田七10g,当归10g,生姜15g,蜜枣3个,猪脊骨2两。
制作:先将田七放入锅中微微翻炒,猪脊骨飞水放凉,将所有材料一起放进瓦煲,加入适量水,先武火煮沸,再文火2小时。
功效:该汤具有补血活血,祛瘀散寒作用。
3、温灸疗法
艾灸的特点是利用灸火的温热,祛除体内风寒湿邪。产后妈妈多气血虚弱,采用适当温灸疗法,可以起到补虚通阳、温经通络、祛风散寒、除湿化瘀、调理气血作用。
方法:点燃艾条,先灸腹部气海、关元、天枢穴位,沿经络直线来回移动,每穴3-5分钟,一直感到腹部深处有热感,再灸肢体关节部位,关节部位可围绕关节悬灸,以热感渗透皮肤为度。每天30分钟左右。
产后注意事项:
严禁洗头。因为头皮不能着凉。
前两周洗澡只能用温酒水擦澡。
一定要休养一个月或一个半月
洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。
不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。
不要流泪,否则眼睛将提早老化,可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视,一定要让眼睛充分休息。
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