剖腹产后多久可以吃鸡肉 产妇吃鸡肉要注意这几点
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剖腹产一周后可以适量吃鸡肉,最早也必须在排便后才食用。
鸡肉属于比较补又比较油腻的食材,而产妇在产后一周内都应饮食清淡,多吃蔬果,在一周后才宜适量吃点鸡肉,否则会导致产妇难以消化、进补过度、堵奶等。若实在想吃鸡肉,也必须要在排便后方可食用,否则未恢复正常的肠胃进食大量固体会导致产妇便秘、肠梗阻等。
产妇吃鸡肉注意事项
1、剖腹产一周后可以适量吃鸡肉,最早也必须在排便后才食用。
2、产妇最好多喝鸡汤,少吃鸡肉,鸡汤有营养、能催奶还易消化。
3、若要下奶,产妇最好吃公鸡炖汤,而不是母鸡炖汤。公鸡含有的雄激素有对抗雌激素的作用,会使乳汁增多。
4、若产妇尚未开奶或奶房发胀无奶,不要吃公鸡下奶,否则反而出不来奶水,还可能导致乳腺炎。
5、产妇喝鸡汤的话最好把最上面的一层油去掉,避免产妇摄入油脂过多导致肥胖。
产妇怎么吃鸡肉好
1、清炖乌鸡汤
材料:乌鸡1只,香葱2棵,生姜1小块,料酒2小匙,精盐2小匙,味精1小匙。
做法:
(1)乌鸡宰杀洗净,放沸水中焯水,除去血水。
(2)把乌鸡、料酒、香葱、生姜放入砂锅内,用大火烧开后,改小火炖2小时,加入精盐、味精即可。
2、阿胶枣乌鸡汤
材料:乌鸡,阿胶,红枣,龙眼,桑葚,覆盘子。
做法:将上述材料洗净后用老火清炖。
3、玉米板栗鸡汤
材料:板栗,玉米,鸡肉,姜片,葱段,少许盐。
做法:
(1)鸡肉洗净,斩段,放入煲中,加入足量的水、葱、姜片,大火烧开,改小火炖1个小时。
(2)将玉米切断,板栗去壳,放入煲中,继续小火炖1个小时。
(3)最后放少许盐调味即可。
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