【坐月子能不能吃红豆】坐月子可以吃红豆吗
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坐月子期间可以适量吃一些红豆。
月子期间适量吃一些红豆粥可以帮助产后新妈妈治疗头晕目眩、贫血等,还可帮助新妈妈去除身体内多余水分,是产后滋补佳品。
而且红豆还有补血的功效,坐月子期间的产妇们一般会有气血不足的情况,适当的吃点红豆粥还能改善这些不良现象。
另外红豆含有丰富的钾元素和纤维素,产妇产后吃红豆,可以滋润肠胃,促进肠胃的消化,促进产妇的排毒排尿,所以产妇吃红豆有利于产后减轻身材的水肿现象,恢复身材。产妇吃红豆,补充丰富的钾元素,还有助于保持产妇的骨骼和牙齿的健康。
适合坐月子的红豆的做法
红豆酒酿蛋
适合产后乳汁分泌不足的新妈妈食用。
原料:红豆50克,糯米酒酿200毫升,鸡蛋1个,红糖适量。
做法:.
1、红豆洗净,用清水浸泡1小时。
2、将浸泡好的红豆和清水一同放入锅内,用小火将红豆煮烂。
3、糯米酒酿倒入煮烂的红豆汤内,烧沸。
4、打入鸡蛋,待鸡蛋凝固熟透后,加入适量红糖。
红豆黑米粥
适合新妈妈产后作为早、晚餐食用。
材料:红豆50克,黑米100克,大米20克。
做法
1、红豆、黑米、大米分别洗净后,用清水浸泡2小时。
2、将浸泡好的红豆、黑米、大米放入锅中,加入足够量的水,用大火煮开。
3、转小火再煮至红豆开花,黑米、大米熟透后即可。
坐月子期间饮食禁忌1、寒性食物:属于寒性的食物有苦瓜、番茄、荠菜、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、豆豉、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。这些寒性食物会不利气血,导致肠胃消化吸收障碍。
2、酸涩食物:如乌梅、南瓜等。这些食物不利于恶露的排除。
3、生冷食物:冷饮、冰冻饮料等。
4、刺激性食物:如浓茶、咖啡、酒精,茶叶引起贫血,酒精和咖啡会使婴儿发生肠痉挛和无故啼哭。
5、辛辣性食物:如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。该类食物可影响产妇胃肠功能,引发产妇内热,口舌生疮,并可造成大便秘结或痔疮发作。
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