【坐月子能吃豆豉吗】坐月子可以吃豆鼓吗 产妇可以吃豆鼓吗
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豆豉是中国传统特色发酵豆制品调味料,食用可以开胃,很多人都非常喜欢吃。那么,产妇坐月子能吃豆豉吗?产妇坐月子不能吃什么呢?
坐月子能吃豆豉吗
坐月子慎吃豆豉。
豆豉是发酵豆制品调味料,并没有腌制食品的危害,食用可以开胃,烹饪可以去腥,同时,豆豉具有一定的药理功效,可以治疗感冒、头疼、腹泻呕吐等疾病,有一定的营养价值。
但豆豉可能存在加工不卫生的情况,可能含有少量黄曲霉,产妇免疫力低下,如食用到含有黄曲霉的豆豉可能会影响身体健康。且豆豉含盐较多,一个月以内的宝宝身体更为脆弱,大量的盐通过乳汁进入到宝宝体内,会影响到宝宝的身体健康。因此,产妇坐月子应慎食豆豉。
坐月子不宜吃什么
1、寒凉生冷食物
产后身体气血亏虚,应多食用温补食物,以利于气血恢复。产后进食生冷或寒凉食物,既不利于脾胃消化吸收,也不利于恶露的排出,还会给产妇的牙齿带来不良影响。
2、辛辣刺激性食品
产后气血虚弱,若进食辛辣发散类食物,如辣椒,可致发汗,不仅耗气,并可伤津损血,加重产后气血虚弱,甚至发生病症。
3、酸涩收敛食品
产后淤血内阻,不宜进食酸涩收敛类食品,如乌梅、莲子、柿子等,以免阻滞血行,不利于恶露排出。
4、忌食过咸食品
过咸的食物,如腌制品,其含盐分多,盐中的钠可引起水潴留,严重时会造成水肿。如果产后尿多、汗多,可适当摄入盐分。
5、忌食过硬、不易消化的食物
产妇本身胃肠功能较弱,加上运动量又小,坚硬、油炸、油煎和肥厚味的食物,不利于产妇消化、吸收,往往还会导致消化不良。
6、加工食物
产后应少吃加工过的食品。比如含有硝酸盐的香肠,其中可能会含有亚硝胺(是一种致癌物质),应尽量避免。另外,罐头、咸蛋、熏制食物,皆要避免。
坐月子吃什么好
第1阶段:分娩初期,产后1-3天,体力和胃肠道消化功能的恢复。
刚分娩后产妇元气大伤,体力不济,特别是剖宫产的产妇,这时需要消化功能的恢复,才能正常进食月子餐,如果这段时期吃的食物不消化,如大块的肉类、油腻的菜都会引起肚子胀气,反而会影响到胃口,不利于体力恢复和泌乳。这个时期点饮食重点应该是容易消化的半流质和软食。
第2阶段:产后4-10天,补虚养血、通乳。
过了分娩初期,妈妈的体力和胃口逐渐恢复,乳汁分泌开始增多,乳房的充血期虽已过去,但很多妈妈的乳腺管并不通畅,如果出现乳腺炎则会影响产后恢复,这个时期饮食的重点在于增加营养的同时选择通经络的食物,一方面可以排出体内多余的水分,一方面可以使乳腺管通畅。
第3阶段:产后11-17天,补气养血、疏肝、催乳。
产后哺乳影响休息、身体的不适都会影响到产妇的情绪,引起肝气郁结,时髦一点的名字就叫产后抑郁,所以在这个阶段应该给产妇疏肝,调节情绪,有助于心情平静,进而休息好、胃口好、奶水充足。
第4阶段:产后18-24天,收缩子宫、腹肌,补肾固肾。
产妇都容易肾气不足,加上哺乳时姿势对腰部的影响,最明显的症状就是腰酸,而子宫复原最好的办法就是多哺乳,宝宝的吸吮可以促进子宫收缩、减少产后出血,到了这个阶段产妇基本上可以做到纯母乳喂养,此阶段辅以有提升内脏的食物和补肾的食物。
第5阶段:产后24-30天,防卫扶正、补肾固肾。
产妇体质特性是气血虚,但补血虚的食物会有活血作用,太早补充会使恶露增多,而此阶段恶露已基本干净,可以补血虚,并促进淤积的恶露排出。
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