【喝什么粥可以减肥瘦身】什么粥最减肥瘦身 什么粥减肥效果最好
本文已影响6.62K人
本文已影响6.62K人
喝什么粥可以减肥瘦身呢?粥是一种常见的食物,很多人在减肥期间都会喝粥来填肚子,但是并不是所有粥都可以减肥的,那么喝什么粥可以减肥瘦身呢?
胡萝卜蛤蜊粥
材料:胡萝卜、蛤蜊、姜丝、苏笋、白粥。
做法:
1.首先把白粥煮开,加胡萝卜丁煮10分钟。
2.再加入泡好的蛤蜊肉和姜丝,继续煮15分钟。
3.最后把洗净的芦笋切丁,用盐搅拌一下,放入锅中即可。
荷叶粥
材料:荷叶、大米。
做法:
1.大米洗干净煮成粥。
2.大米煮熟后,盛在碗里,然后用整张荷叶将粥盖起来,焖15分钟
3.焖好后拿开荷叶即可。
燕麦红枣粥
材料:燕麦、大米、红枣
做法:
1.燕麦和大米洗净,用水浸泡半个小时,红枣去核。
2.在锅里把水烧开,然后把燕麦、大米、红枣都放进锅里,这样不仅能节约煮粥时间,还不会糊锅。
3.先用大火煮开,再用小火煮30分钟,快熟的时候用勺子朝一个方向搅拌,让粥更稠。
苹果蜂蜜粥
材料:白米半杯、苹果1个、葡萄干2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。
做法:
1.白米洗净沥干,苹果洗净后切粒去籽;
2.锅中加水10杯煮开,放入白米和苹果,续煮至滚沸时稍微搅拌,改中小火熬煮40分钟;
3.蜂蜜、葡萄干放入碗中,倒入滚烫的粥,拌匀即可食用。
鱼肉粥
材料:鱼肉、生菜、粳米、葱花
做法:
1.将鱼肉洗净后去皮去骨剁碎,生菜洗净切碎。
2.将粳米淘洗干净浸泡片刻。
3.然后,将粳米倒入锅中熬煮。
4.水开后,再将鱼肉倒入锅中。
5.锅中水分变少,即可倒入生菜。
6.待粳米煮熟,熄火前撒上盐和葱花便可。
【简单易做的减肥粥】粥怎么做能减肥
【夏天喝什么果汁减肥效果好】夏天适合喝的果汁可以减肥 夏天喝什么果汁能减肥
【产后什么时候最好减肥】产后减肥的最佳时机 产后减肥什么适合效果最好
【苦瓜怎样吃减肥瘦身】苦瓜怎么吃减肥效果最好
【产后吃什么水果最减肥】什么水果减肥效果好 哪种水果减肥效果最好
【惠瘦减肥效果怎么样】惠瘦减肥有效果没 惠瘦减肥到底有没有用
【产后瘦身食谱大全】哺乳期减肥食谱 产后怎么吃减肥效果最好
【什么茶减肥最有效】什么茶减肥效果好又快 减肥效果最好的茶叶
什么粥减肥效果最好 喝什么粥可以减肥
【晚上喝什么汤能减肥】什么汤减肥效果最好
【什么茶叶减肥效果最好】什么茶叶减肥最好最快 女人喝什么茶叶减肥好
减肥瘦身该如何吃?健康的减肥瘦身餐单推荐
【有哪些中药可以减肥】什么中药减肥效果最好
应该怎么减肥好?3种身材饮食瘦身减肥法
【绿瘦减肥效果怎么样】绿瘦减肥有效果吗 绿瘦减肥有用吗
减肥瘦身麦片粥的做法
【什么运动减肥效果最好】什么锻炼减肥最好
早餐吃什么最减肥瘦身 早餐吃什么最减肥瘦身学生
【什么运动减肥效果最好】什么锻炼减肥最好 减肥效果最好的运动
【哪些粗粮减肥效果最好】什么粗粮能减肥 吃什么粗粮减肥最快