新妈产后前3天要适当补点盐
本文已影响2.93K人
本文已影响2.93K人
坐月子,老人们有着很多这样或那样的讲究,不让产妇吃盐就是其中之一。但菜里一点盐也不放的说法是错误的,且产妇不仅要吃盐,还要比临产前吃得更多些。
从医学上讲,坐月子学名叫产褥期,是机体和生殖器官的复原期,一般需要6-8周。这是女性一生中非常特殊的阶段,因为新妈妈不仅需要生理上的恢复,还要分泌乳汁来喂养婴儿,因此,注意合理饮食对她们尤其重要。
再说盐的问题。中医认为,食盐性味咸、寒,归胃、肾、大小肠经。梁代名医陶弘景曾说:“五味之中,唯此不可缺”,言下之意就是食盐为五味之王。现代医学也认为,食盐中所含的钠离子是人体不可缺少的。血浆中需要一定的钠,以维持人体水和电解质的平衡,否则就会出现头晕眼花、恶心、呕吐、乏力、无食欲等表现。
新妈妈由于在生产时和产后都出汗较多,乳腺分泌也比较旺盛,体内很容易缺水、缺盐,需要适当补充一些。不过,这里说的补充也不是要求产妇比家人多吃,而是指她们要比产前多吃。因为在孕晚期,孕妇体内常有一定的水分潴留,需要通过限制食盐摄入来促进多余的水、钠排出。而经过一段时间的自我调节和生产过程之后,体内的水、钠已能恢复到正常水平,则不应再限盐了。
所以建议,在产后的前3天,维持与家人同样的食盐摄入量(可比世界卫生组织推荐每天5-6克的低盐摄入量略多),3天后,可适当减少,保持低盐水平。
产后3个月 当心“妈咪手”
产后新妈妈如何科学补钙补铁
糖友生活要住适当补点钙
新妈妈的第一天该如何度过 新妈妈,产后,产后第一天
新妈产后私处护理注意6要点
剖腹产妈妈产后护理要点
【剖腹产护理】剖腹产护理的注意事项 剖腹产后前3天的护理要点
产后多久能适应当妈妈
产后新妈妈哺乳要知道的3个技巧
产后新妈妈要补得恰到好处
新妈妈应当心产后精神病
新妈需要重点补钙健骨
新妈妈产后5款补钙食谱
产后新妈妈补钙策略
产后妈妈的补钙方法有哪些呢 产后补钙,新妈妈补钙,产后营养
产后新妈妈补得恰到好处
产后第一天,新妈妈需要做这3件事,看完告诉你的家人!
3阶段剖腹产产后食谱要点
产后新妈妈补钙套餐精选
产后关节炎 新妈妈要知道的几点
不做“胖大婶”,新妈妈产后瘦身5个要点
3类新妈妈产后多健忘
新妈妈产后 5款补钙食谱
产后下奶要注意3要点
新妈妈产后滋补不宜过量
产后3大后遗症要当心
新妈当心产后精神病
产后黑眼圈out 新妈不要当熊猫
产后新妈妈的补钙食谱
顺产过后当天妈妈要做的事情