产后第一周的饮食注意事项
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在饮食上面,从一个女性决定要孩子开始一直到产后恢复期间,都需要注意饮食。那么 产后第一周的饮食注意事项有哪些?一起来看看吧。
产妇产后第一周适宜吃清淡的、易消化、好吸收的食物,以能利水消肿促进恶露排出为佳。除了食材的要求外,进食方法和烹饪方式也需要注意。
产后第一周进食误区
(一)急于进补
第一周大补是不利于产妇的恢复的,反倒会让产妇更加痛苦。这是因为第一周产妇的乳腺管都是处于没有完全通畅的状态,同时乳房还处于肿胀期,这个时候滋补很容易乳房堵塞,引起乳腺炎,同时还会给产妇的肠胃增加负担,不利于恶露和毒素的排出。
(二)吃老母鸡
母鸡中含有较多的雌激素,产妇吃完以后不利于乳汁的分泌,同时还有可能会造成回奶的情况的发生,如果真的需要吃的话,可以吃点公鸡会更加的合适。
(三)吃过硬的食物
产妇在第一周的话,肠胃都是处于比较虚弱的状态下,不仅不利于肠胃的吸收,反倒也会影响到牙齿,因此产后第一周尽量选择流食或者是比较软的食物是最好的,这样会更加有利于产妇对于营养的补充。
(四)吃海鲜等发物
海鲜食物,产妇要注意挑选,特别是产妇对海鲜过敏的话,更不能食用海鲜,而且海鲜属于高蛋白质类的食物,刚开始可能新生儿的肠胃没有发育成熟,因为吃了母乳可能也会造成过敏的情况。
(五)吃太多蔬菜
产后第一周要适当的摄入一定量的蔬菜,但是不能吃的太多,第二周的话可以适当增加蔬菜的种类,第一周因为是生产后的第一次所以需要有一个适应的过程,不要因为生产身体损耗的过多,而补充的太多。
(六)吃过多产气食物
产后第一周脏腑还没有完全的恢复,这个时候肠胃的蠕动功能也比较弱,所以要尽量避免吃一些容易产生胀气和难以消化的食物,会影响消化,同时会影响气血的恢复,因为脾胃是后天之本,直接就会影响到产妇的恢复。
(七)喝浓汤
产后要适当的多进行水分的补充,当然蔬菜汤等是可以补充的,如果产妇属于奶水比较多的话,第一周还是不要补充汤水是最好的。对于所有的产妇来说产后第一周都不能补充浓痰个,比如说猪蹄汤,肥鸡汤等等,这些脂肪含量高,同时不利于哺乳。
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