天气转冷孕妇该怎么预防感冒
本文已影响1.9W人
本文已影响1.9W人
秋季,天气时冷时热,温差比较大。稍不注意就可能被感冒盯上。尤其是孕妈妈们,更应该小心。那么天气转冷孕妇该怎么预防感冒?一起来看看吧。
入秋了,感冒高发的季节即将来临,准妈妈因为本身免疫系统的调整改变,对外来的病毒抵抗力较差,因此更容易受到感冒病毒的侵犯,各种不舒服的症状会持续较久的时间、甚至会比怀孕前的感冒严重许多。因此准妈妈为以防万一要学会预防感冒!
红糖姜水,美美一觉
当准妈妈受凉,或感觉要感冒时,喝一碗热的红糖姜水,然后美美地睡上一觉。生蒜、生葱赛过药常吃生蒜、生葱头是预防感冒的好方法。大蒜素胶囊就是从蒜中提炼出来的。蒜不但有预防感冒之功效,还能抑制肠道致病菌。
锌与呼吸道防御
多吃含锌食物。缺锌时,呼吸道防御功能下降,孕妇需要比平时摄入更多的含锌食品,海产品、瘦肉、花生米、葵花子和豆类等食品都富含锌。
维生素C与呼吸道纤毛运动
维生素C是体内有害物质过氧化物的清除剂,同时具有提高呼吸道纤毛运动和防御功能。建议多吃富含维生素C的食物或维生素C片剂,如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等。维生素C在加热过程中会大量丢失,烹饪时要注意保护。
盐水漱口,廉价功效大
每天清晨起床洗漱后,用盐水漱口,再喝半杯白开水,不但可预防感冒,还对齿龈的健康有好处,点击怀孕后您不知道的那些事儿···因为孕期齿龈充血,易患齿龈炎。
晨起冷水洗脸
晨起用冷水洗脸可增强抗感冒的能力。晚上可用温水洗脸,以免由于冷的刺激影响睡意。
室内湿度保持在45%
冬季空气湿度低,尤其是在北方,室内多用暖气取暖,空气非常干燥,干燥的空气有利于病毒在呼吸道内聚集生长。可使用加湿器保持室内适宜的湿度。
有争议,但无害的醋熏蒸
醋熏蒸法是否对预防感冒有效尚存在争议,但因没有害处,有些家庭还沿用此法。
不要忘了白开水
多喝水对预防感冒和咽炎具有很好的效果,每天最好保证喝600~800毫升水。
空调换气,不能代替开窗
应让新鲜空气不断进入室内,大多数人都喜欢在早晨打开窗门通气,而后就一天门窗紧闭了。这样不好,至少在午睡后和晚睡前进行通风换气。使用空调的家庭也不能一天24小时门窗紧闭,不能完全靠空调的换气保持室内空气新鲜。
另外,要在太阳出来后再开窗换气,如果太阳还没有出来开窗通风,室外的二氧化碳浓度较高,对孕妇不利。如果空气污染指数大,不利于通风换气,可借助空气清新器。
避开人群
尽量不去或少去人群密集的公共场所,人越多被感染的概率越大,规避是最好的选择。
坚持锻炼更重要
锻炼是提高身体抗病能力的有效途径,孕妇在整个孕期都要坚持锻炼。
【冬季坐月子如何预防感冒】产后预防感冒药怎么办
深圳天气预报:早晚温差较大 注意预防感冒
【天气转凉宝宝爱睡觉怎么办】小儿天气转冷爱睡觉怎么办 天气变冷小孩爱睡觉怎么处理
冷空气来临宝宝易感冒 需小心预防
孕妇感冒对胎儿会有影响吗? 孕期如何预防感冒?
天气渐冷注意预防流感
【宝宝春天怎么预防感冒】幼儿春季如何预防感冒 儿童春季如何预防感冒
【夏季怎么预防宝宝感冒】夏季如何预防宝宝感冒 夏天怎么预防宝宝感冒
【秋季预防感冒按摩什么穴位】怎么按摩预防感冒 秋季怎么预防感冒
冬天感冒怎么办 中药茶饮可有效预防感冒
冬天孕妇该如何预防感冒
冬季孕妇怎么预防感冒
雾霾天孕妇要如何预防感冒
孕期如何预防感冒 孕妇怎么预防感冒
春季孕妇容易感冒 预防感冒有诀窍
孕妇冬季怎么预防感冒
【春季如何预防流感】春季预防感冒小常识 春季怎么预防感冒
孕妇风热感冒应该以预防为主
天气愈冷易感冒,该怎么提高宝宝的免疫力?
【秋天吃什么防感冒】吃什么能预防感冒 预防感冒吃什么好