天气愈冷易感冒，该怎么提高宝宝的免疫力？

这两天气温骤降，还有很多地区遭受着乙型流感袭击，很多宝妈都在忧心忡忡：宝宝感冒频发，自己也生起了病，一家人的免疫系统都跟纸糊的一样，流感一来，一戳就破了!大人还能平日里加强体育锻炼增强体质，可是宝宝这么小，外面天气又冷，到底要怎么给宝宝增强免疫力呢?

如何提高宝宝的免疫力

母乳喂养：母乳中含有大量的免疫物质，能增加婴儿机体免疫力及抗病能力，可防止婴儿受病毒的侵入而生病。可以说母乳是人生的第一次免疫，因此不要错过给宝宝母乳喂养的机会。

充足的睡眠：宝宝在成长的过程中每天需要充足的睡眠，如果你的宝宝晚上睡得不够，可以让他白天小睡一下。周末也可以多带宝宝到空气清新的公园玩一玩，对身体大有益处。

均衡饮食：孩子偏食，营养不均衡会造成抵抗力下降。肉、蛋、新鲜蔬菜水果品种尽可能多样，少吃各种油炸、熏烤、过甜的食品。

多喝水：多喝水可以保持黏膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。上幼儿园、外出时让孩子背着水瓶，渴了随时喝。注意，要喝白开水，而不是各种含糖饮料。

接种疫苗：为宝宝预防接种是人类抵御传染性疾病而采取的积极措施，如接种卡介苗预防结核，口服脊髓灰质炎疫苗预防脊髓灰质炎(小儿麻痹症)，接种乙肝疫苗预防乙肝等。父母们一定要按时为宝宝接种疫苗。

家里不用过于干净：免疫系统能对传染病原形成免疫记忆，如果再次遇上，可以很快将其消灭。如果你家太干净，孩子没有机会通过感染产生抗体，抵抗力反而减弱，并可能导致过敏和自体免疫失调。

卫生习惯：虽然过分抗菌、干净无益健康，但仍要培养孩子基本的卫生习惯，尤其在吃饭前和上厕所后把手洗干净，可以防止病从口入。

除此以外，很多食物也对提高免疫力有很大帮助

菌类：比如香菇、白蘑菇。香菇多糖可调节人体内有免疫功能的T细胞活性;还含有双链核糖核酸，能诱导产生干扰素，具有抗病毒能力，可预防流行性感冒等病症。

柑橘：橘子、橙子等应季水果营养丰富，其中高浓度的维生素C作为高效抗氧化物质，对增强人体免疫能力也有很大帮助。

番茄、樱桃、卷心菜等：把这三种食物放在一起是因为它们同样含有一种能提高人体免疫的成分：谷胱甘肽。谷胱甘肽具有整合解毒、防辐射、抗过敏、增强机体免疫的效果。

大蒜：大蒜中含有大蒜辣素，有非常好的杀菌作用。