孕期水肿一般情况下没问题,多吃这道菜就可搞定!
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孕期水肿严重吗?怎么判断自己是否水肿?孕期水肿该怎么办?孕期水肿一般情况下没问题,多吃这道菜就可搞定!
很多准妈妈在孕期都会经历身体水肿的情况,一般都是正常的生理性浮肿,不用过于担心。但浮肿严重的孕妈容易患妊娠期高血压,甚至危及生命。
怎么判断自己是否水肿?
将大拇指按压在小腿胫骨处,皮肤会明显地凹下去;松开手指后,凹下去的皮肤不会很快地恢复,说明有水肿现象。
水肿的原因。
简单地说,水肿就是怀孕造成的。但弄清具体的原因可判断水肿的严重程度,并采取有效的应对措施。
原因一:子宫压迫下腔静脉,使静脉血液回流受阻;
原因二:胎盘分泌的激素及肾上腺分泌的醛固酮增多,造成体内钠和水分的滞留;
原因三:孕妈妈有较重的贫血,血浆蛋白含量低,水分从血管渗出到组织体液中。
水肿的严重程度。对于脚背和小腿的水肿,多数出现在怀孕5到6个月时。这种浮肿只要孕妈睡一觉,第二天就会明显好转。
如果膝关节以上部位浮肿,并且休息后浮肿没有明显消退,那就是病态的浮肿了,应及时就医。
控制水肿的饮食原则。根据前面水肿的原因,要控制水肿,就应该从控制血液和体液浓度出发,多食用利尿排水、补充血红蛋白的食物。
一、低盐、低油、低糖。
孕妇对体液盐分浓度的调节能力降低,应该减少盐的摄入,更不能吃烟熏的食物;油腻和过甜的食物也会加重身体水肿。
二、补充蛋白质和铁。
防止和减轻准妈妈的贫血症状。
三、控制水分。
在水肿时,孕妈可适当减少进水量,增加冬瓜或西瓜等具有利尿作用的水果摄入。
多吃这道菜!飞吧宝贝最后为大家推荐一道菜,孕后期多吃,可利水消肿,补虚养血。
材料:菜场宰杀后的鲤鱼1条,干红枣50克,黑豆30克,葱姜少许。
做法:1、将鲤鱼洗净,切段;红枣洗净,去核;黑豆摘沙淘净,并浸泡一晚。
2、将鲤鱼段和清水一起放入锅中大火煮沸,再加入黑豆、红枣、少许葱姜和盐,再用文火炖半个小时。
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