孕期多吃这道菜,肠道通畅,好孕好消化!
本文已影响2.21W人
本文已影响2.21W人
出淤泥而不染的莲藕,口感清脆、做法多样、营养丰富,是传统的清肺润肠好食材。
黑木耳中特有活性成分木耳多糖,是不错的可溶性膳食纤维,每天适量食用,可促进排便。
今天分享一道适合准妈妈食用的木耳炒莲藕,一黑一白,缓解孕期便秘很有效!
木耳炒莲藕材料
莲藕1节、干黑木耳20克、黄椒少许、红椒少许、盐1小勺、大豆油少许。
步骤
1.莲藕洗净、削皮、切块,红椒和黄椒洗净、切块备用。
2.干木耳浸泡30分钟、洗净。
3.锅中加入少许大豆油,放入莲藕与木耳翻炒。
4.放入黄椒和红椒翻炒1分钟,加盐调味即可。
营养价值
莲藕中富含鞣质,如果宝宝食欲不振,可以将莲藕蒸熟,打成莲藕汁给宝宝食用,健脾养胃助消化。
莲藕中膳食纤维含量很丰富,可以缓解便秘,加上同样富含膳食纤维的木耳,可以帮助缓解准妈妈在孕期容易造成的便秘现象。
关于备孕,我要是能早知道这5件事该多好!
孕妇吃什么不长肉还有营养 这几道菜孕期可多吃
让肠道通畅的几个反思
怀孕期间需要食用多少碘,你不知道的是孕期要吃多一倍碘!
孩子春节可以多吃这几道清肠解腻菜!
输卵管通而不畅,如何才能好孕!
孕期肠胃消化问题多,担心宝宝没营养?
怀孕期间,吃“燕窝”和“海参”,到底哪一种更好?孕妈最好知道
三伏天消暑多吃这食材,孕妇常吃好处多,看到别手软,买多了不亏
肠道消化不好怎么办
怀孕时,我要是早知道这5件事该多好啊!
孕妈常吃这个蔬菜,好处多多!
小疙瘩、嘴臭、溃疡、少便...你需要清肠毒了,吃这3道菜好
孕期浮肿不可怕,知道这些“消”掉它!
想要生个聪明宝宝,孕妈妈多吃这3道菜哦!
宝宝肠道不好,试试喝美赞臣亲舒易消化配方奶粉
孕妇吃什么蔬菜比较好?多吃这些蔬菜好处多多!
夏天喝这碗汤,健脾强胃、让宝宝肠道更顺畅!
孕期知道这2点,产后孕妈会轻松很多!
润肠促消化的美味宝宝辅食食谱,促进宝宝肠道更健康!