临产到了,应该卧床休息还是多走动走动?
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很多临产的孕妈妈因担心活动会危及母婴安全,而选择静养来等待分娩。
这样真的好吗?
临产以后,孕妈妈到底是要多走动走动,还是应该卧床休息?
下面,小编就来揭晓答案。
首先,让我们一起来看看临产开始有什么感觉?
孕妈妈可以记下这些“真临产”开始的感觉,并根据自己的情况进行判别:
1、有规律且逐渐增强的子宫收缩:子宫收缩表现为下腹或腰背部阵发性疼痛,少部分孕妈妈没有明显腹痛,仅表现为腰背部酸胀痛。
真临产开始之后,子宫收缩规律性表现为间歇5~6分钟,持续30秒以上,并且随着时间的推移逐渐增强。
2、伴随规律的宫缩,有些孕妈妈能够感觉到胎儿头颅逐渐下降,想要大便的意识增加。
其次,临产后是否能够下地活动,取决于孕妈妈是否破水。
对于没有破水的孕妈妈,应该鼓励下地运动,下地运动的好处很多:
1、首先,很多孕妈妈以为越在床上躺着越舒服,其实,多下地走走才更舒服。下地运动可以一定程度的缓解疼痛。
2、其次,活动有助于调整胎位,有些轻度的胎位异常,通过活动就能自行纠正,有利于产程的顺利进展,躺在床上一动不动,反而容易造成胎位异常。
如果临产前已经破水,或者在产程中出现破水,医生首先会判断胎头衔接的程度,俗称“胎头是否已经卡实了”。
1、如果抬头已经入盆比较深,脐带脱垂的风险不高,那么可以像未破水的孕妈妈一样下地活动;
2、如果胎头高浮或者存在脐带先露等特殊情况,此时发生脐带脱垂的风险较高,需要遵医嘱严格卧床。
总之:建议还是在医生的指导下选择
如果经过医生评估,没有发生脐带脱垂的高危因素,尤其是没有破水的孕妈妈,临产以后是完全可以,并且应该鼓励下地多活动的,活动限度以不觉得疲劳为限度。
多活动的好处
多活动不仅能够增强孕妈妈新陈代谢、增强免疫力,还可以伸展盆底肌肉,为自然分娩打下良好的基础。
散步是孕妈妈最适宜的运动方式之一,而且不会带来任何危险。妈妈在散步的时候,同时也在刺激着宝宝的运动。
每日散步的时间可在半小时至1小时左右,注意速度不要过快,地点最好选择在空气清新、人较少、环境较好的地方。
坚持散步有利于胎宝宝进入骨盆,也有助于孕妈妈饮食消化。
但需要注意的是,孕妈妈散步时最好由准爸爸在一旁协助,且不要在饭后马上活动,更不要在雨后、雪后锻炼,以免路面湿滑而摔倒。
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