【怀孕22周腰疼怎么回事】孕妇22周腰疼怎么回事 22周孕妇腰疼怎么回事
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怀孕22周腰疼怎么回事?很多女性在怀孕期间,尤其是分娩前的三个月,常会引起腰背酸疼,这是由于婴儿的体重日渐增加影响了女性的身体重心,所以孕妈妈才会出现腰疼的症状,那么,怀孕22周腰疼是怎么回事呢?孕妇22周腰疼怎么回事呢??
胎儿加重
许多女性在怀孕中后期,尤其是在孕25周左右,常会引起腰疼,这是由于日趋增加的婴儿体重改变了怀孕女性的身体重心,子宫逐渐增大,腹部向前隆起,站立的时候,重心前移,为了保持身体的平衡,孕妇的身体会向后倾斜,重心向后转移落在了臀部上方,孕妇上身的重量则由腰椎和腰部的肌肉来承担。
激素分泌
怀孕后为了分娩时婴儿能顺利通过产道,人体内分泌一种激素,可使连结骨盆的韧带松弛,这种激素同时起到松弛肌肉的作用,使脊椎的弯度加大,所以孕22周的孕妈妈容易感觉要腰酸。
腹部沉重
孕22周的孕妈妈会感觉到自己的腹部不如之前的那般轻松,不能保持正确的姿势,腰部肌肉容易疲劳所以引起腰痛。随着胎儿不断长大,给孕妇腰和双腿的压力越来越大。人是用两条腿走路,加上胎儿压迫的压力,正常情况下引起腰酸痛在所难免。
孕妇缺钙
妊娠期间,胎儿发育需要大量的钙等营养物质,如果这些营养物质摄入不足,容易造成孕妇骨质软化脱钙,也会引起腰痛。
怀孕22周腰疼怎么办
1、站直,两脚脚尖朝前,两脚分开与肩同宽,两手放在两侧腰部作深吸气。
2、呼气,两物支撑腰背部,身体向后倾,使腰背部成拱形,反复十次。
3、仰卧在地板上,两手放在身体两侧,两腿弯曲,两脚底着地,收缩腹部和臂部肌肉,将骨盆向上抬起,然后将腰背部轻压地板,放松,反复十次。
4、产后一周的产妇应加做如下运动:仰卧在床上,两手伸直,两腿拼拢,两膝弯曲,移动两腿一侧到另一侧,每次两腿转到半途中将背部轻压床,反复几次。
健康小提示
妊娠中晚期的腰痛则多数是因为胎儿迅速发育使子宫逐渐增大,腹部日益向前,为了维持平衡,上身容易向后仰,因而引起脊柱过度前凸,背伸肌持续紧张,造成腰、背部过度疲劳,很容易就腰酸背痛。所以,孕妈妈在孕期尤其是在孕中期一定要注意自己的饮食营养,好好休养,避免劳累。
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