孕期适当休息有什么好处
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现如今,越来越多的女性在怀孕后仍然在职场打拼。而对于怀孕的孕妈来说,适当的休息也是有好处的。那么孕期适当休息有什么好处?一起来看看吧。
现如今,越来越多的女性在怀孕后仍然在职场打拼。而对于怀孕的孕妈来说,适当的休息也是有好处的。那么孕期适当休息有什么好处?一起来看看吧。
大家都知道,孕妇怀孕过程很辛苦,而且还有好多孕妇还要天天上班,得不到适当休息。而且天天在单位吃外卖,孕期早早就出现双下肢水肿,有时有的孕妇只是觉得双下肢发酸发困不舒服,但浑然不知双下肢已经水肿了,产检时告知她水肿了,她还觉得很诧异。
有些孕妇并没有发现自己已经水肿了
其实,孕妇就应悠闲生活,不能生活节奏太快,要让自己得到充分的休息。生活悠闲,不是在家长时间躺着不动,是把孕期的时间安排合理,就是自己吃喝拉撒安排妥当。
有的孕妇不明白,孕期不就这点事吗?若工作压力不大,也可以上班,但是若出现血压高,糖尿病,妊娠剧吐,体重增加太多不能控制的孕妇等等,还是建议孕期多多休息。比较有些疾病是可以预防的,不让它发生这是最好的,一但发生就无计可施了。
悠闲的生活
1、适当休息。真的有高危因素,是要休息的,对于上班族,上班时是不可能想躺一会就可以躺一会的。休息好了,你的血糖、血压才会平稳、你的体重才能有效得到控制。
2、做个饮食计划。休息后你才会有时间研究你的孕期饮食,记得按食谱执行。如果是职场妈妈,有可能做不到8-10餐制。那就只能按三餐制执行,迫不得已还得吃单位的饭菜,那做菜的油一定超过我平时说的一小勺油的量,那就不知你的能量会多出多少了,而且不是多餐制,你的体重hold不住的。
心平气和的休息才是悠闲生活
体重增加得多,就是一切疾患的源头。而且你的饮食量得不到有效控制。没有适当休息,没有悠闲工作,你就不可能安排三餐后1小时运动。
运动不是一天都在上班,上班时一直劳累工作,是代替不了休息悠闲后运动的。这个是悠闲生活的餐后运动。若一天劳累的不行让你运动估计你也提不起精神,在这种情况下运动是起不到作用的,反而会加重体重的增加。
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