孕妈夏季养胎8大注意事项须知
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炎炎夏日里,孕妈妈养胎要注意哪些问题呢?下面这8点,为了胎宝宝能够健康的出生,以及你自己的身体健康,孕妈们可要注意好了哟!
炎炎夏日里,孕妈妈养胎要注意哪些问题呢?下面这8点,为了胎宝宝能够健康的出生,以及你自己的身体健康,孕妈们可要注意好了哟!
注意饮食和补充营养制剂
夏季很容易缺乏B族维生素出现食欲不振、厌食的情况,因此孕妈妈夏季饮食除了要均衡搭配营养、适当多吃一些清淡促消化的食物、适当补充新鲜蔬果、少吃油腻食物之外还要补充孕妇营养补充剂。
多补充水分
高温使孕妈妈的新陈代谢增加,生理负荷增大,这种情况很容易造成脱水、中暑等,因此孕妈妈应该及时补充水分,比方说白开水、绿豆汤、牛奶、豆浆、自制蔬果汁、柠檬茶都是很不错的补水食品。这里需要注意的是,尽量不要吃冷饮,以免造成刺激。
选择宽松,天然材质的衣服
宽松的衣物,排汗效果比较好,而且由于孕妈妈皮肤非常敏感,容易过敏,因此孕妈妈应当选择柔软、透气、吸汗、性能好的衣料,像棉、麻、真丝这一类的。
夏季洗澡有讲究
怀孕期间最好不要坐浴,同时要避免热水浸没腹部,最好站立淋浴,浴室可以放一个凳子,如果感到不适或者累可以休息一下。另外,一般淋浴10-20分钟即可,室温不宜过高,水温最好温热,以防导致胎儿缺氧。每天洗澡不宜超过3次,防止对皮肤角质层造成伤害。
慎用糖分高蔬果
孕妈妈在夏天最好选择含糖量低的水果,水果的进食最好在两餐之间。另外,孕妈妈最好在怀孕第18周和第32周到医院进行定期血糖测定,及时掌握自己的健康状况。
避免着凉
孕妈妈在夏天是可以使用空调和风扇的,但是一定要避开风扇和空调风口。另外,要注意室内通风,空调不能一直开着,间隔一定的时间应开窗,让空气流通。
慎用防晒护肤品
对于准妈妈来说,应尽量利用天然物品进行防晒,比如遮阳伞、墨镜、长袖薄衫等等,如果一定要使用防晒霜,也最好选用一些不含铅的产品,返回室内后应及时清洗掉。
选择合适的时间外出活动
孕妈妈如果想要散散步,活动活动,可以选择在早晚阳光不太强、温度不太高时外出,太过闷热的天气会使孕妈妈容易出现胸闷、气短、心慌甚至昏厥的状况。
除了以上所说的几点,还有一点也是相当重要,那就是——保持产检。孕妈妈们可千万不要因为天气炎热就自行省略了某些产检项目哦!
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