孕期抽筋应该引起孕妇重视!
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怀孕后尤其是怀孕五月以上的孕妇常发生小腿抽筋。其症状往往是在睡梦中,因小腿抽筋而痛醒,这通常是由于在膳食中缺钙,造成钙的摄取不足,血钙量降低所致。
我们知道,钙是构成人体骨骼和牙齿的主要成分之一,骨骼和牙齿的钙占人体内钙总量的99%,而其他1%存在与组织、细胞、血液中。血液中,细胞内的钙是维持细胞正常生理状态所必需的。
钙与心肌、骨骼肌的收缩,以及神经细胞的调节有密切的关系,当缺钙时引起神经兴奋性增加,致使肌肉收缩。妊娠期孕妇钙的需要量增加,大约要贮存50克钙,其中25--30克为胎儿生长发育所需。这些钙都应从膳食中获取,当孕妇饮食中钙摄入量不足时,胎儿仍从母体摄取生长发育所需的钙,故而易引起孕母缺钙,血钙降低,出现小腿抽筋等症状。严重时还会引起骨质软化症,胎儿亦可产生先天性佝偻病或缺钙性抽搐。
胎儿所需要的钙通过母体获得,即使母体缺钙,胎儿仍然要从母体吸收一定量的钙,母体缺钙若没能得到及时补充,严重时母体骨骼和牙齿就会疏松,引起腰痛、腿痛、手足抽搐及牙齿脱落等,更严重时可导致骨质软化症,骨盆变形,造成难产。胎儿缺钙会导致胎儿骨骼发育不良,引起先天性佝偻病。因此孕妇必须注意多食含钙丰富的食物,及时补充钙质,以防止婴儿软骨病。补钙宜从食物中获取。含钙较多且易吸收的食物:小鱼、虾米皮、牛奶、奶制品、芝麻酱等,有时也可服些钙片。
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