孕吐严重吃不下饭?教你9个方法有效缓解
本文已影响4.67K人
本文已影响4.67K人
很多孕妈妈都会有孕吐的现象,有的还会吐到吃不下饭,严重者甚至需要输营养液。怎样才能缓解孕吐呢?
孕吐是怀孕过程中非常自然的现象,很多孕妈妈都会孕吐,只是程度不同。孕吐严重的妈妈,会影响食欲,有的甚至需要输营养液,以免因营养不良而影响宝宝发育。
孕吐虽然无法完全避免,但可以缓解症状。下面小编就给各位准妈妈推荐9种缓解孕吐的方法,赶紧试试吧。
1.不强迫自己
有的孕妈妈为了营养均衡,就强迫自己吃“营养”的东西,但有时候营养的东西并不对味,这样容易更容易引起恶心、呕吐。因此,孕妈妈应尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味。如果你觉得好像吃什么都会觉得恶心,不要着急,吃那些能提起你胃口的东西,哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系。
2.少食多餐
随时吃点零食,一刻都不要让自己的胃空着(空腹是最容易引起恶心的),不管什么东西,多少吃进去一点,总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多。
3.小口喝水
不要“牛”饮!尽管喝水对预防脱水非常重要,但也不要一口气猛喝,把胃涨满,因为这样你的胃里就盛不下其它防吐食物了。如果你吐得很频繁,可以尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料,这能够补充流失的电解质。
4.准备小零食
在床头放点饼干等简单的小零食。早上醒来后,可以先吃上几片饼干,然后,休息20-30分钟,再起床。如果你半夜醒来感到恶心,你也可以吃点饼干来缓解一下。
5.试试含姜的食物
研究显示,姜能够让你的胃感到舒服一些。把生姜切碎,用热水冲泡,给自己做一杯姜茶。姜糖也是不错的选择!
6.吃冷食
试着吃些凉的或室温状态下的食物,因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈。
7.维生素B6
虽然人们不知道为什么维生素B6可以缓解孕吐,你可以问问医生自己能不能服用维生素B6。有些准妈妈发现它确实有效,维生素B6的推荐剂量是每天1.9毫克(mg),但是如果你的呕吐症状严重,医生也可能让你服用每天3次、每次10-25毫克(mg)的剂量。在没有征求医生的意见之前,不要擅自服用维生素B6或任何其他补充剂。
8.避免高脂肪
避免吃高脂肪的食物,因为它们需要更长的时间,才能消化。避免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物,这些食物会刺激你已经变得脆弱的消化系统。
9.避免空腹服用孕期维生素
不要早晨起床后空腹服用孕期维生素,你可以试着在吃东西时服用维生素,也可以在晚上入睡前服用。你也可以问问医生,你是否可以暂时换一种含铁较少的孕期补充剂,因为目前你脆弱的消化系统已经很难承受铁这种矿物质。
如果所有其他缓解孕吐方法对你都不起作用,你可以请医生给你开一些孕期可以安全服用的止吐药。
想要轻松度过孕期,分享4个有效缓解孕妇孕吐的方法
孕吐严重怎么缓解 十招轻松搞定
孕吐严重会危害胎儿健康?这样缓解最见效!
孕期缓解孕吐的5大方法
怀孕期间孕妇没有孕吐正常吗?孕吐严重如何缓解?
怀孕吐得特别严重怎么缓解 怀孕孕吐有效缓解方法
缓解孕反应的有效方法 早孕症状怎么缓解
孕晚期水肿严重怎么办?缓解水肿的方法有哪些?
孕早期缓解孕吐的4个小方法
能缓解孕吐的几种方法
怀孕多久孕吐?缓解孕吐的方法有哪些?
孕吐严重怎么办?缓解早孕反应的饮食方案!
孕吐吃不下东西怎么办?教大家缓解孕吐的妙招
孕吐怎么缓解?这三个方法不要错过了!
缓解孕吐的10个自然方法
孕吐严重如何缓解?应对孕吐的食疗食谱
缓解孕吐的有效方法 缓解孕吐的10个小窍门
孕吐几个月会消失 缓解孕吐的方法有哪些
【孕吐吃什么可以缓解】孕吐吃什么可以缓解孕吐 怀孕孕吐吃什么缓解
有什么可以缓解孕吐的方法
不必再为孕吐担心,5个简单方法有效解决孕期吐个不停
四种方法缓解孕吐,你学会了吗?
吃姜可有效缓解孕妈晨吐
6个简单小方法,快速缓解孕吐!
帮宝宝缓解吐奶,什么方法更有效?
孕吐如何缓解 应对孕吐的方法
孕吐严重怎么办?少吃多餐+运动可缓解
有效缓解孕期腹胀的八个方法
按摩3个穴位有效缓解孕吐
缓解 孕吐的10个自然方法