【孕妇眼睛干涩吃什么】怀孕眼睛干涩吃什么好
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维生素A是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素,能维持眼角膜正常,不使角膜干燥、退化,并有增强在暗光中视物能力的作用,所以,准妈妈多吃含维生素A的食物,可有效缓解眼睛干涩的症状。
含维生素A丰富的食物:动物肝脏,各种植物性食物,如胡萝卜,青椒,黄绿色蔬菜,豆制品。牛奶,核桃,西红柿等。
孕妇眼睛干涩吃什么:含维生素E的食物维生素E具有很强的抗氧化性,它能减少眼球中的自由基,延缓眼睛老化。并且维生素E能够有效降低体内胆固醇,清除身体中的垃圾和毒素,起到预防白内障的功效。补充维生素E对缓解眼睛干涩也有很好的效果。
含维生素E丰富的食物:花生,核桃,菠菜,胡萝卜,豆类食物,蛋黄等。
孕妇眼睛干涩吃什么:含维生素B族食物维生素B也是视觉神经的主要营养来源,缺乏维生素B1,容易导致眼疲劳,缺乏维生素B2,容易引起角膜炎。所以,眼睛干涩的准妈妈应该多吃含维生素B族的食物。
含维生素B族丰富的食物:动物内脏,猪肉,鸡蛋,小麦胚芽,芝麻,花生,大豆,菌类食物,香蕉,猕猴桃,西红柿,葡萄等。
孕妇眼睛干涩吃什么:香蕉
孕妇平时吃些香蕉对防治眼睛干涩有很好的效果。
香蕉富含钾,有很好的护眼效果。当人体摄入过多的盐分时,会导致细胞中存留大量的水分,这样可引起眼睛红肿,而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分,让身体达到钾、钠平衡,缓解眼睛的不适症状。
另外,香蕉中还含有大量的β-胡萝卜素,是对抗自由基最有效的抗氧化剂之一,对增强视力,预防近视眼都很有效果。
孕妇眼睛干涩吃什么:蓝莓蓝莓中含有一种特殊色素,这种色素是一种天然的抗氧化剂,不仅有助于缓解眼睛疲劳、夜间视力不良的功效,而且野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护,以及防止视力恶化之用。孕妇眼睛干涩时可以吃多。
孕妇眼睛干涩吃什么:枸杞枸杞是富含丰富的维生素C的水果。维生素C可以消除能对眼睛造成伤害的自由基,对缓解眼睛干涩等症状有一定的缓解作用。
注意:枸杞孕妇每天不宜多吃,一天最多十粒。另外,正在感冒发烧或者有腹泻的准妈妈也不宜食用枸杞。
孕妇眼睛干涩吃什么:圣女果圣女果号称维生素仓库,其中含量最丰富的就是维生素A,其次还有维生素C和维生素P,能够有效清除自由基,抗氧化能力极强,同时其中的果胶成分又能增加皮肤弹性,准妈妈吃圣女果既能美容又能保护眼睛。
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