孕期没胃口?一道番茄罗勒色拉,开胃又营养!
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番茄罗勒色拉
孕期
▲微酸轻食好滋味
材料:
小西红柿10颗、新鲜罗勒6片、莫札瑞拉水牛奶酪40g、柠檬油醋30g、浓缩巴沙米可醋10g。
做法:
1.西红柿洗净,简单煮软后剥皮,拌入柠檬油醋备用。
2.将奶酪切成8块备用。
3.将西红柿拌匀,在大盘上依序摆上西红柿、奶酪、罗勒。
4.最后淋上浓缩巴沙米可醋即可。
Point:
小西红柿含有丰富的茄红素、类胡萝卜素、磷、铁、钾、镁、维生素A、B族维生素、维生素C等营养素。搭配莫札瑞拉水牛奶酪,可提供丰富的钙质,预防抽筋及骨质疏松。拌入柠檬油醋及淋上浓缩巴沙米可醋提味,是道尝起来微酸微甜的轻食色拉。
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