要想宝宝聪明,孕期就得补!
本文已影响1.82W人
本文已影响1.82W人
每一位孕妈都想生出健康聪明的宝宝,那么在孕期合理补充重要营养素就相当重要了。下面我们就来了解一下几种对胎儿成长发育很关键的营养素应该如何补充。
叶酸叶酸也叫维生素B9,对孕早期胎儿的神经系统发育非常重要。建议孕妈从天然食物中补充叶酸,可以多吃动物肝、肾,菠菜、韭菜、小白菜等绿叶蔬菜,大麦、小麦、糙米等谷物。
碘孕妈碘缺乏可能造成胎儿大脑皮质中主管语言、听觉和智力的部分不能完全分化和发育,胎儿出生后患“呆小病”。缺碘地区的孕妈,应多吃含碘丰富的食物,如海带、鱼类、贝类等,并坚持食用加碘食盐。
铁孕妈缺铁,可能患上缺铁性贫血,这是孕期最常见的一种贫血症。贫血会影响胎儿的成长发育,可能引起早产。
动物肝脏和瘦肉,黑木耳、海带、韭菜等蔬菜,大麦、糯米、小米、芝麻等谷物,都含有丰富的铁元素,孕妈可以多吃一些。
钙有研究表明,孕期缺钙和妊娠期高血压疾病的发生密切相关。另外缺钙也可能导致胎儿的生长发育受限。孕妈平时应多食用奶制品、豆制品、海带、虾皮、动物骨头等含钙丰富的食物。
许多孕妈怀孕前有偏食、挑食、节食减肥、熬夜等不良生活习惯,这些都会引起体内某些微量营养素的失衡,进而影响到胎儿的发育和生长。除了食物补充营养素外,孕妈也要改掉这些不良习惯。
孕妈想生聪明漂亮宝宝,孕期饮食要注意什么?
要想生个聪明宝宝,你一定要弄明白这10个问题!
想让宝宝像阿拉蕾一样聪明美丽,孕妈这样补营养!
要想宝宝更聪明在孕期需要做些什么
想要生个聪明宝宝,孕妈们可以做这3件事!
想要宝宝聪明孕期该怎么办
孕期补身体抓住对的时机,这样宝宝才聪明!
想要孩子长得好,孕期要记得补充这些营养!
要想宝宝变聪明,补充DHA不可少,你补对了吗?
想要宝宝聪明,就这样选玩具
孕妈在孕期注重“食补”,宝宝不仅健康聪明,智商还很高!
想要生个聪明宝宝,先了解这些备孕及孕期的知识点
要想怀个健康又聪明的宝宝,这些事得“戒掉”!
想要生出聪明宝宝,这样科学备孕!
想培养出聪明宝宝,照顾孩子时就得能舍这四种东西
宝宝补什么聪明
女人想要生个聪明宝就得怎么做
孕期常吃几种食物,生出的宝宝聪明皮肤好,可别舍不得!
想要宝宝变得更聪明,这些事你做了吗?
想要宝宝聪明健康,孕妇周围环境很重要!