孕早期清淡又营养的食谱精选
本文已影响9.29K人
本文已影响9.29K人
对于怀孕早期的准妈妈,由于早孕反应的出现,大多数都会感觉食欲不振,因为在怀孕早期准妈妈应该吃一些清淡又营养的食物,来补充身体所需,在这里,亲亲宝贝小编就推荐两款,适合怀孕早期准妈妈吃的,清淡又营养的食谱。
孕早期清淡又营养的食谱精选
食谱一:清拌菠菜
材料:菠菜250克。
调料:蒜末、干红辣椒段、香油、醋、盐、植物油各适量。
做法:
1. 将菠菜择洗净,切段,放入沸水锅中焯水,捞出过凉,放入盘中,备用。
2. 锅置火上,倒植物油烧热,放干红辣椒段爆香,离火。
3. 将蒜末、干红辣椒油、香油、醋、盐放在菠菜段上,搅拌均匀即可。
温馨小提示
菠菜含多种营养素,有滋阴润燥、养血止血的作用。
食谱二:姜汁豇豆
材料 豇豆500克。
调料 姜末、盐、醋、酱油、白糖、香油各适量。
做法
1. 将豇豆洗净,去蒂,去筋,切段;姜末、盐、醋、酱油、白糖、香油放入碗内,调成姜味汁,备用。
2. 锅置火上,倒入适量水煮沸,放入豇豆段焯熟,捞出,过凉后,倒入姜味汁,拌匀即可。
亲亲宝贝小编对孕早期准妈妈的友情提醒:
妊娠早期的膳食要以重质量、高蛋白、富营养、少油腻、易消化吸收为原则。一日可少食多餐,以瘦肉、鱼类、蛋类、面条、牛奶、豆浆、新鲜蔬菜和水果为佳。可多选择孕妇平常喜欢吃的食物,但不宜食用油腻、油煎、炒、炸、辛辣刺激等不易消化的食物。
淡奶油的食谱精选
【早孕食谱大全】孕早期食谱 适合孕早期的孕妇食谱
孕早期孕妇营养胎教一日食谱
孕早期营养食谱:什锦甜粥
【孕晚期食谱大全及做法】孕晚期营养食谱 孕晚期食谱 孕晚期饮食
缓解孕吐食谱 增强孕早期营养
宝宝夏季养生首选清淡食谱
宝宝食谱:“淸暑”辅食标配:开胃+营养+清淡
学龄前孩子营养食谱精选
孕晚期选择食物的注意事项,孕晚期营养食谱,孕妇一定要遵守!
孕妈妈食谱:我很清淡,但我很营养~
【孕妇的营养搭配食谱】孕妇营养食谱 孕期营养餐
2款有营养的孕早期食谱
孕妇早期营养食谱有哪些
孕期怎么吃营养?营养师妻子的孕期营养食谱推荐
冬季月子营养食谱精选推荐
推荐3款孕早期营养食谱
2款幼儿营养食谱精选推荐
孕早期营养食谱
孕早期食谱