孕妇吃橄榄对胎儿好吗
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适量食用可补充多种胎儿发育所需营养。
新鲜橄榄的营养价值很高,富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素等,尤其含钙质和维生素C十分丰富,这些都是孕期胎儿发育所需的营养,孕妇食用可促进胎儿健康发育。
孕妇吃橄榄对自身的好处1、去胎毒
橄榄果有解毒的功效,孕晚期的准妈妈适量食用,比如用新鲜橄榄炖猪肚,可起到排胎毒的功效。
2、开胃
新鲜的橄榄果口感酸甜,很符合孕妇的口味,特别是食欲不振的孕妇,适量食用可开胃。
3、润肺
橄榄果含有大量鞣酸、挥发油、香树脂醇等,具有滋润咽喉,抗炎消肿、生津止渴的作用,孕妇秋冬季上火或喉咙不适时,可适量使用。
孕妇吃橄榄的要注意什么1、橄榄富含维生素C及钙元素,孕妇是可以适量吃的。但孕妇补充钙过量的话,有导致流产的嫌疑,因此,橄榄也不可多食。
2、孕妇吃橄榄要注意,吃新鲜的绿橄榄即可,腌制的黑橄榄应少吃或不吃。
3、色泽青绿的橄榄,没有一点黄色的橄榄虽好看,但这种一般是用矾水浸泡过的,最好不要购买食用,若是买了也一定要漂洗干净后再吃。
4、孕妇生吃青橄榄,最好先用盐水泡一下,能杀死表面的害虫、清除农药残留。如果准妈不习惯生吃,还可以泡水喝,加点蜂蜜,还能下火。
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