【怀孕可以吃李子吗】孕期能吃李子吗 孕妇能不能吃李子

怀孕可以吃李子吗?怀孕期间有很多要注意的东西，比如在饮食上孕妇要格外注意，很多东西是不建议吃的，李子作为一种酸甜可口的水果，怀孕期间可不可以吃呢?

怀孕可以吃李子吗?

孕妇可以吃李子，不过不要多吃,，每天吃3-5粒就可以。

原因：

李子营养丰富，果实中含糖、微量蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、磷、铁、谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、苏氨酸、丙氨酸等营养成分。

因此李子是适合一般人群食用的，也包括孕妇。但应该适量食用。

孕妇多食李子的坏处：

1、李子含高量的果酸，多食伤脾胃，过量食用不但容易激增胃里的酸液，伤胃惹起胃病，还易腐化牙齿诱发蛀牙。

2、多食李子会使人生痰、助湿，以致发虚热，头昏脑涨，所以脾胃病弱的孕妇不该吃李子或许少吃为妙。

注意：

弱孕期吃李子出现类似过敏反响，身体部分或全身会起小红疙瘩，或是出鼻血，有上火的症状，应避免再吃。

孕期适量吃李子的好处

1、预防孕期便秘、增强食欲

李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用。

孕妇吃些李子可以促进消化、预防孕期便秘、增强食欲，有利于孕期营养的补充。

2、预防孕期皮肤变差

李子有很好的美容养颜功效，因此孕妇吃李子可以预防孕期皮肤变差，同时对宝宝皮肤发育也有好处。

3、预防孕期贫血

李子有促进血红蛋白再生的作用，贫血者也可以食用。

4、降压、止咳、祛痰

清肝利水，对治疗肝硬化腹水大有益处;降压、止咳、祛痰;生津、止渴、除热。

孕期怎么吃李子?

1、早晚各吃新鲜李子1～3个，可以治疗消化不良。

2、取酸李子2～3个，连核捣烂，加少许盐，以开水冲匀，待放冷含其汁液漱口，每日多次，可治疗慢性咽喉炎、扁桃腺炎、牙周病、口舌生疮。

3、取甜李子2～3个，连核捣烂，加温开水一杯，搅匀后取汁液饮用，每天早晚各1次。可以治疗肝硬化、小便不利。

4、取李子仁15克打碎以水煎，每隔4小时服用1次。对大便干结有疗效。

5、李子酱

材料：甜李子1000g、白糖300g、麦芽糖300g、4大勺浓缩柠檬汁、半茶匙盐、4大勺蜂蜜。

做法：

(1)成熟的甜李子1000g(一定要选成熟甘甜的，酸涩的不适合做果酱);

(2)洗干净后，对剖去掉核，撒300g白糖，淹2小时;

(3)成熟的李子会淹渍出大量的果汁，加入300g麦芽糖;

(4)再倒入4大勺浓缩柠檬汁、另加半茶匙盐;

(5)大火烧滚后，转中小火，熬到浓稠，边加热边搅拌;

(6)彻底放凉后，加4大勺蜂蜜，装密封罐放冰箱冷藏保存;蜂蜜有天然防腐的作用，但也要在10天内吃掉。

孕妇吃李子注意事项

1、每天食用李子数量宜在3-5颗。

2、没有熟透的李子切记不能吃。

3、孕妇吃李子忌与蜂蜜、鸭蛋、雀肉、鸡肉、青鱼等同食，这些食物与李子会相克。

4、脾胃病弱的孕妇尽量不吃。