【孕妇能吃芹菜吗】孕妇可以吃芹菜吗 孕妇吃芹菜可以吃吗
本文已影响2.22W人
本文已影响2.22W人
孕妇能吃芹菜吗?芹菜作为一种含有丰富的维生素,纤维素的饮食,深受广大女性的喜爱,那么,孕妇吃芹菜可以吃吗?孕妇可以吃芹菜吗??
孕妇能吃芹菜吗?
孕妇能吃芹菜。
芹菜作为含有丰富的维生素,纤维素,矿物质,脂肪等等具有很高价值营养的蔬菜,它的价格也很平价。因此,在孕期间,孕妇适当的食用芹菜,不但可以增进食欲,还会有很多你意想不到的效果呢。但要注意的是不管是什么东西食用过量,就会危害健康。芹菜固然好,但是不能一味的增加芹菜量,过多的食用芹菜容易导致上火等不良反应,对于体内的胎儿是很不好的。所以说,孕妇能吃芹菜。
孕妇能吃芹菜吗:孕妇吃芹菜的好处
1、增进食欲
芹菜营养丰富含有挥发性芳香油,因而具有特殊的香味,能增进孕妇的食欲。
2、醒脑提神
芹菜味甘、性凉、无毒、具有健脾养胃、润肺止咳、固肾止血、清肠利便、醒脑提神、散热驱风的功效。
3、预防缺铁性贫血
孕产妇的铁需求很大,若供给不足,极易导致缺铁性贫血,对母体和胎儿都有十分不利的影响,经常食用芹菜,可有效预防缺铁性贫血。
4、美白护肤
芹菜是高纤维食物,它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质,这类物质是一种抗氧化剂,孕妇吃芹菜可以有效的帮助皮肤抗衰老达到美白护肤的功效。
5、安定情绪
从芹菜子中分离出的一种碱性成分,对动物有镇静作用,对人体能起安神的作用。孕妇食用芹菜有利于安定情绪,消除烦躁。
6、防癌抗癌
芹菜是高纤维食物具有抗癌防癌的功效,它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质,这类物质是一种抗氧化剂,高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转时间,减少致癌物与结肠粘膜的接触,达到预防结肠癌的目的。
7、利尿消肿
芹菜含有利尿有效成分,消除体内钠潴留,利尿消肿。孕妇食用芹菜可有效缓解孕期水肿等症状。
8、润肠通便
芹菜营养丰富,有粗纤维,利于消化排出,孕妇食用可以防止孕妇便秘。
孕妇能吃芹菜吗:孕妇吃芹菜的注意事项
1、芹菜性凉质滑,脾胃虚寒、大便腹泻的孕妇注意不宜多食。
2、芹菜有降血压作用,血压偏低的孕妇要慎用。
3、对芹菜过敏的人不宜食用。芹菜也有可能成为过敏原的,如果是对芹菜过敏的话,食用后就可能造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状了,所以此类人群也要避免食用芹菜。
4、健康的烹调方式。孕期饮食不宜过重口味,孕妇吃芹菜的时候应尽量避免高油高温过久的方式,以免上火、消化不良不舒服。孕妇在吃芹菜之前,建议先用冷水泡一段时间,再放进锅里用开水焯一下。因为芹菜在生长过程中可能用些农药等,因此在食用前先用开水稍焯一下可以去除有害物质。
5、芹菜叶也是可以吃的。很多人吃芹菜的根茎,其实菜叶营养丰富,可以用菜叶做汤、清炒等,主要的烹饪方法以清炒,这样可以吸取更多芹菜里更多的营养,也以防孕妇吃过多的调味料。
孕妇能吃芹菜吗:孕妇吃芹菜的食谱推荐 鸡丝芹菜沙拉的做法 用料:芹菜200克,鸡胸肉适量,沙拉酱适量,食盐适量。 做法: 1、备好芹菜及熟鸡胸肉。 2、锅内烧水,煮至水开,将芹菜去叶切段清洗后,入锅内微焯一分钟,加入适量细盐。将焯好的芹菜出锅,用冷开水微泡。 3、将熟鸡肉撕成丝。 4、将焯泡好的芹菜跟鸡丝摆盘在一起,加入适量沙拉汁即可。 芹菜炒牛肉的做法 用料:牛里脊肉200克,芹菜心200克,淀粉20克,牛肉汤15 克,色拉油80克,酱油15克,精盐3克,料酒10克,味精2克。 做法: 1、牛里脊肉洗净、切成细丝,用精盐、湿淀粉5克拌匀上浆。 2、芹菜心切成2厘米长的小段,放入沸水锅内焯一下,捞起 3、炒锅放到旺火上。放入色拉油,烧热,放入肉丝滑油至熟,倒入漏勺沥油 4、锅放到火上,倒色拉油35克烧热,放人芹菜段炒儿下,加入料酒、酱油、味精、牛肉丝迅速炒匀,用水淀粉勾芡,盛入盘内即成。 健康小提示 怀孕的女性,如果了现血压高的情况下,建议你也可以多吃一些芹菜来改善你的血压问题的。芹菜一般建议选择西芹,效果会更好。怀孕的女性,吃芹菜的时候,记得,不建议你独立吃芹菜,而是需要和肉食一起吃,效果会更好,不仅促进肉类的吸收,而且营养配搭均匀。芹菜吃的时候,记得,要清理干净,尤其是叶子,如果不想吃叶子的,可以清理掉。如果不想浪费的话,叶子可以打成芹菜鸡蛋汤,其效果,怀孕的女性喝,更佳。
【孕妇能吃韭菜吗】孕妇可不可以吃韭菜 孕妇吃韭菜好吗
【孕妇梦见芹菜是什么意思】周公解梦孕妇梦见芹菜
【孕妇能不能吃香菜】孕妇可以吃香菜吗 孕妇吃香菜好吗
【荠菜孕妇能吃吗】孕妇可以吃荠菜吗 孕妇吃荠菜好吗
【孕妇能吃腌菜吗】孕妇能吃咸菜吗 怀孕可以吃腌菜吗
产后为什么不能吃芹菜 芹菜回奶是真的吗
【高血压吃芹菜能降压吗】高血压吃芹菜可以降压吗
【孕妇可以吃腌菜吗】孕妇能吃腌菜吗 怀孕可以吃腌菜吗
孕妇可以吃芹菜吗
孕妇吃野芹菜可以吗 芹菜发苦能吃吗
【孕妇可以吃韭菜吗】孕妇吃韭菜好吗 孕妇能不能吃韭菜
【怎么炒芹菜好吃又简单】芹菜和什么炒好吃 炒芹菜的做法大全
【甜菜根孕妇可以吃吗】孕妇能吃甜菜根吗 孕妇吃甜菜根的好处
【莼菜孕妇可以吃吗】孕妇可以吃莼菜吗 孕妇能吃莼菜吗
孕妇吃芹菜会过敏吗
芹菜汁放冰箱过夜可以喝吗 芹菜汁第二天还能喝吗
孕妇吃芹菜会长斑吗
【孕妇可以吃黄花菜吗】 孕妇能不能吃黄花菜 怀孕了可以吃黄花菜吗
【紫菜】紫菜的营养价值和功效 紫菜的做法大全 孕妇可不可以吃紫菜 坐月子可以吃紫菜吗 宝宝多大可以吃紫菜
一岁宝宝能不能吃芹菜 宝宝多大可以吃芹菜