儿童睡眠时间少怎么办

孩子的体力何经理和精力比成年人的体力和精力要强很多，所以轻易不会感觉到疲劳，孩子不疲劳就很难多睡觉，所以在白天的时候，可以让孩子踢踢足球，或者打打篮球，也可以让孩子学习一些游泳，这些运动不仅可以锻炼孩子的体质，还能让孩子多睡觉，同时让孩子长更高的个头。

年轻的家长们都知道，孩子的睡眠时间多孩子身体长得就快，如果孩子总是不睡觉，就不会长太高的个头，这是因为孩子睡觉的过程中是长身体的最佳时间，但是有些孩子就是很淘气尤其是男孩子，不爱睡觉，这些家长想知道有没有什么办法可以让孩子睡得多一些，那么到底儿童睡眠时间少怎么办呢？

增加儿童睡眠时间的方法之一：在饮食上给孩子补钙

有些时候孩子总是不感觉到困，和孩子缺钙也有关系，缺钙了不爱睡觉，而不睡觉缺钙更严重，这样就形成了恶性循环，所以给孩子在饮食上进行调理，多吃点坚果，鱼虾和奶制品，或者牛羊肉的瘦肉，这些对孩子补充钙质都是非常有帮助的，而且还能预防孩子由于缺钙引起的生长痛。

增加儿童睡眠时间的方法之二：让孩子练习一项运动

孩子的体力何经理和精力比成年人的体力和精力要强很多，所以轻易不会感觉到疲劳，孩子不疲劳就很难多睡觉，所以在白天的时候，可以让孩子踢踢足球，或者打打篮球，也可以让孩子学习一些游泳，这些运动不仅可以锻炼孩子的体质，还能让孩子多睡觉，同时让孩子长更高的个头。

增加儿童睡眠时间的方法之三：晚上和孩子同一时间睡觉

很多孩子不睡觉都是因为大人一边说让孩子睡觉，自己却在哪里看电视玩手机，这样孩子是没有办法安睡的，所以应该和孩子一起养成好的睡眠作息习惯，晚上睡觉的时间不要超过十点，在睡觉之前让孩子洗漱感觉，有一个良好的身体状态可精神状态，这样睡眠质量会增加很多的。

看了上面的介绍相信大家都知道了，到底儿童睡眠时间少怎么办，希望我们的工作可以帮助更多的父母学会如何安排和改善孩子的睡眠习惯和时间，也希望所有的孩子都能以一个健康的状态来面对白天的学习和成长。

儿童睡眠时间少怎么办