3个小招数让小夜猫早睡觉
本文已影响2.92W人
本文已影响2.92W人
很多家长反映自家的孩子是个夜猫子,每到睡觉时间总是找各种借口,怎样才能让小野猫早早睡觉?
悦悦是个小夜猫,每天晚上妈妈叫他去睡觉,他总是找各种理由推脱,好不容易上床了,还要妈妈给他讲故事,讲完一个还要再讲一个,基本每天都要折腾到11点多才睡。
小夜猫不愿睡觉的理由
1.想要爸妈陪:很多家庭爸爸妈妈都说上班族,宝宝好不容易把爸爸妈妈盼回家了,自然想要多跟爸爸妈妈相处,因此会抗拒睡觉。
2.睡前太兴奋:睡前仍在看喜欢的动画片或者玩游戏,孩子就会很难从兴奋状态一下子过渡到睡眠状态,他需要一些时间让自己平静下来。
3.白天睡太多:白天的小睡时间太长,晚上已经没有了疲劳感;或者午睡的时间太晚,离晚间睡眠时间相隔超不过4小时,他可能一点睡意也没有。
4.真的觉少:如果他睡得晚,但早晨仍然能够在固定的时间里醒来,高兴地玩耍,从未出现过任何疲劳迹象,你就没有必要非得按照育儿书上提供的时间表来要求他了。
3个小招数让夜猫子宝宝早入睡
研究发现,晚上10点至凌晨1点左右是孩子生长激素分泌的高峰期,因此如果孩子睡太晚,对她的生长发育不利,因此我们不能任由孩子晚睡,应该想办法调整他的睡眠时间。
1.把睡眠时间一点点地提前
当孩子找各种借口推迟上床时间,或者与你讨价还价时,你可以先做一些合理的让步:你可以多呆半小时(具体时间由你来定),但是必须在自己的房间里,可以看书,但不能看电视,到时间我就要关灯了。但是,晚睡习惯不可能一下子调整过来。你可以每过两三个晚上,把孩子的睡觉时间往前提15分钟至半小时,注意观察他需要花多长时间才能睡着,什么时候醒来,以及睡醒后的情绪如何。通过这些,你可以判断你所做的调整效果怎么样。逐渐地,你就可以找到孩子最佳的睡眠时间了。
2.珍惜睡前故事时光
很多孩子一直到10岁前,都希望在睡前与父母一起度过一段特殊的安逸时光,比如一起聊天、读书,让你给他按摩后背,或者安安静静地和你在一起。对孩子来说,这些都是非常重要的睡前例行活动。不要觉得这是一种负担,每天睡前充满爱意的例行活动,对孩子的健康成长很重要。给孩子讲故事,时间最好不超过15分钟,也不要边讲边表演。
3.不要用白天的小睡填补夜间睡眠的不足
午睡不要太晚,保证晚上入睡前有4个小时以上的清醒时间。即使睡得晚,早晨也要在规定的时间里叫醒孩子。开始时,他可能会因为没有睡足觉而疲倦或哭闹,但你需要坚持,好让他的生物钟调整到最佳的睡眠状态。
3招不再让宝宝当夜猫子
怎么让宝宝睡整夜觉
爱睡觉的小猫儿童故事
孩子睡觉有这3个小动作千万要重视!越早看到越好
宝宝睡觉蹬被子小妙招
“夜猫子”宝宝睡觉晚,这怎么破?!
儿童夏天睡觉注意什么 8个小妙招让孩子安心睡一整晚
【几个月宝宝睡整夜觉】婴儿多大可以睡整夜觉 宝宝多大能睡整夜觉
【如何让婴儿睡整夜觉】
这9大哄宝宝睡觉招数,你试了几个?
如何让宝宝睡整夜觉
如何让宝宝夜间睡好一整觉?这3点很重要!
让宝宝不再痴迷电视的10个小招数
睡个整觉好艰难?七招教你搞定夜奶娃
五个小妙招让宝宝学好数学这门课程
宝宝“夜猫子”晚上不睡觉怎么办
新生儿几个月开始睡整夜觉 宝宝几个月睡整夜觉
【新生儿能用小夜灯吗】宝宝睡觉可以开小夜灯吗 婴儿睡觉能开小夜灯吗
宝宝贪玩熬夜不爱睡觉,用好这五招让宝宝乖乖睡觉!
如何哄小孩睡觉 三个小妙招教你哄宝宝入睡
小宝宝夜间睡觉多汗原因
如何让宝宝睡整夜觉
5个哄睡小技巧,让宝宝乖乖睡觉
如何让宝宝睡整夜觉
让新妈妈练就“小翘臀”的3个妙招
宝宝夜醒次数多怎么办 几招让宝宝秒变睡神
美赞臣育儿小百科:让宝宝独自睡觉小妙招
9个小妙招助孕妈咪一觉睡到天亮
怎么驱蚊最有效,四个小妙招让你舒服睡个好觉
小妙招让宝宝成功戒夜奶