宝宝睡不好怎么办？几个小妙招让宝宝安睡一整夜

宝宝每天需要10~12小时的睡眠时间，尤其是刚出生的宝宝，每天有近20个小时在睡眠中度过，但有的宝宝就是不愿意睡、睡不长或睡不踏实……不少妈妈纷纷表示束手无策。

今天是世界睡眠日，中国今年的主题是“规律作息，健康睡眠”。对于宝宝来说，如何才能获得好睡眠呢？袋鼠麻麻认为培养宝宝良好的睡眠习惯尤为重要。下面6个妙招建议宝妈直接收藏。

1、舒适的睡眠坏境

安静的环境能够让宝宝进入深层睡眠状态，对宝宝的生长发育起着至关重要的作用；值得注意的是，在睡前不要和宝宝玩太费体力的游戏，可以给宝宝播放轻柔的音乐，或者给宝宝哼唱一些摇篮曲等，助宝宝睡的香甜。

2、固定睡眠时间

为孩子严格固定好入睡、起床的时间，加强生理节奏周期的培养。最好让孩子每天在同一时间入睡，这将帮助孩子了解预期发生的事情并建立健康的睡眠模式。

3、允许孩子带东西到床上

父母可以让孩子和泰迪熊、毛毯或者其他喜爱的玩具一起睡觉。这些安抚的物品能帮助孩子入睡，尤其是半夜醒来时，前提是确保这些物品是安全的。

4、确保孩子舒适

在上床前，宝宝可能需要喝水，开灯睡觉，或房门微微打开。在上床前尽量满足孩子的需求，以免影响入睡。

5、尽量不与孩子同睡

研究表明幼儿单独睡比与母亲同床睡能睡得更好。否则，当他一个人醒来的时候，让他入睡更困难。

6、选择合适的枕头

好枕头是深度睡眠的利器，枕头的高低、柔软度、角度都非常重要。调查发现，软硬不适是造成婴幼儿睡眠障碍的主要原因；而吸湿透气性差，易于引发婴幼儿皮肤出现各种过敏症状；无法彻底洗晒，不能有效地防螨抗菌，易于诱发婴幼儿湿疹、鼻炎、甚至哮喘等疾病。所以，合适的枕头会让宝宝自然放松，很快进入睡眠，也会睡得更安稳，不容易半夜醒来。

说实话，挑个好的枕头确实也不容易，分享几个给宝宝选枕头的原则：

宝宝的枕头应该是小巧轻薄的，不要拿成人的枕头给他。

枕头表面最好是棉布这样比较舒服不容易致敏的材质。

填充物选择一些更稳重的材质比较好，比如传统的荞麦皮，不要选择易造成呼吸道敏感的填充物，比如羽毛、羽绒等填充物不仅太软，而且常含有尘土、螨虫等，易引起过敏，也不适合做枕芯。

为宝宝挑选那种能经常清洗的枕头，减少枕头滋生细菌，避免造成宝宝皮肤问题。