儿童养胃餐 孩子养胃食谱
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儿童养胃餐,孩子养胃食谱;宝宝年纪小,身体各项机能还处在发育阶段。到了冬季更要注意养胃,以免惹上胃病。那么作为父母,大家在冬季该怎么给宝宝养胃呢?赶紧来了解一下吧。冬季,为......
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宝宝年纪小,身体各项机能还处在发育阶段。到了冬季更要注意养胃,以免惹上胃病。那么作为父母,大家在冬季该怎么给宝宝养胃呢?赶紧来了解一下吧。
冬季,为什么要给宝宝养胃?
宝宝生长发育迅速,新陈代谢也比较快,需要足够的热量供给。而寒冷冬季会影响人的内分泌系统,需消耗大量热量来增加身体的耐寒性。因此,冬季给宝宝养胃就很有必要。
父母该如何给宝宝养胃?
1.吃饭不要过快
食物在进入胃部后,需要经过层层消化到达肠道。如果吃的过快很容易增加肠胃负担,食物在胃部停留时间过长,造成胃部肌肉疲劳、胃动力下降。因此,宝宝吃饭一定要细嚼慢咽,增加唾液分泌,就能得到更好的消化吸收。
2.不要吃过多的冷食
胃比较敏感,在受到外界冷空气刺激后,宝宝肠胃很容易出现痉挛,胃痛、消化不良、拉肚子等症状。因此,大家在平时不要给宝宝吃过冷的食物。
3.不要边吃边玩
很多宝宝喜欢边吃边玩。但是冬季天气很冷,食物很容易变冷,如果这时候宝宝吃冷的食物,会影响胃部健康,另外,宝宝在玩耍时血液供给大脑,给胃的血液就相对较少影响宝宝消化吸收,长此以往,肯定会造成宝宝患上胃病。大家千万不要让宝宝养成边吃边玩的坏习惯。
4.吃饭时间要固定
很多宝宝吃饭时间不固定,这很容易伤害到宝宝胃部健康。胃部对时间有严格的要求,胃液分泌时有高峰和低谷,帮助食物消化吸收。如果胃没有足够的食物调剂,胃酸与胃蛋白酶会对胃粘膜造成损害。
5.注意饮食卫生
大家在做饭时要注意卫生,如果食物不卫生,很容易滋生细菌,宝宝吃下后很容易出现胃部疾病,比如急性胃炎,胃痛、胃胀和呕吐。
6.不要给宝宝吃太多零食
有些宝宝会将零食当做饭来吃。这不仅会影响正常用餐,还会造成胃消化酶分泌不正常,导致宝宝胃部得不到休息,进而引发胃部疾病。
7.多吃带根茎的蔬菜
平时可以多给宝宝吃带根茎的蔬菜,比如胡萝卜、山药。这些食物所含的无机盐能很好地御寒。除了这些食物外,还有桂圆、红薯糯米等。
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