山药粥怎么做最养胃 四款健脾益胃养生粥推荐
本文已影响1.37W人
本文已影响1.37W人
材料:紫米300克、黑芝麻10克、山药200克
做法:
1、米先洗净,加水浸泡4小时;黑芝麻漂洗乾净;山药削去外皮,切小块备用。
2、内放水煮沸,加入紫米及黑芝麻,再度煮沸后转小火煮40分钟。
3、入山药块,续煮20分钟,熄火下盐调味即成。
功效:健脾益胃、帮助消化,可消除饱滞感。
小米山药粥材料:山药45克、小米50克、白糖
1、把山药洗净削皮,切成小块;小米用水洗净。
2、锅中加1000ml水烧开,放入小米煮5分钟,放入山药一起煮,大火煮5分钟,小火煮15分钟,放入适量白糖调匀即可食用。
山药红枣粥材料:鲜淮山50克、核桃仁20克、红枣20克、米100克
做法:
1、先将鲜淮山、红枣、核桃仁洗净,以水共煮。
2、所有材料与米同入砂锅,加水适量以文火慢熬成稀粥,下盐调味。
功效:中医认为淮山能健脾润肺,固肾益精;对上中下三焦均有疗效,上可益肺臟,中可调脾胃,下能补肾臟。
山药南瓜牛肉粥材料:米1/2杯、淮山1小段、碎牛肉80克
南瓜 100克
做法:
1. 将米洗净,用清水浸泡半个小时,沥去水分备用;
2. 煲中加入足够清水,水滚后放入米,大火煮开后转小火慢煮约25分钟,中途搅拌一下防止黏煲;
3. 山药去皮切小粒,放入清水浸泡,南瓜去皮切小粒,姜切丝,葱切碎(姜葱随个人喜好);
4. 牛肉用姜丝、油、盐、糖拌匀后腌10分钟;
5. 煮至米粒开花时,加入山药和南瓜煮15分钟;
6. 最后放入牛肉再煮滚后转小火继续煮3-5分钟,加入盐和葱即可。
功效:淮山健脾益胃,又能改善脾胃虚弱。另外食材亦有南瓜,可以补中益气,而牛肉不止美味还能补血补脾。
有助于宝贝强健脾胃的7款粥
坐月子喝什么粥好 推荐几款营养粥食谱
冬天喝什么粥好?9款冬季养生粥推荐
【夏季养胃粥的做法】夏季养胃粥食谱大全
蛋黄南瓜小米粥的做法 常给宝宝吃健脾养胃!
秋季润燥养肺推荐8款养生粥
四款治疗感冒最有效的养生药粥
【肠胃不好喝什么粥好】养胃粥的做法大全
推荐8款补气益血的产后营养粥
宝宝喝粥养胃吗 帮助宝宝养胃怎么做
宝宝喝什么粥健脾养胃 宝宝养胃健脾粥做法大全
养胃食谱推荐:三款养胃汤推荐
七款冬季营养养生粥推荐
冬季养生先养胃 推荐6道养胃菜
秋季滋润补水 推荐四款养生粥
春天养脾胃饮食推荐:南瓜山药搭配有助消化
小儿脾胃不好内热吃什么药 推荐几种调理脾胃的中药
山药豆沙包怎么做 健脾养胃还能祛湿补钙
山药粥怎么做最养脾胃 山药粥怎么做最好吃
想要给宝宝健脾养胃,这个粥最适合!