【高血压能吃南瓜吗】有高血压能不能吃南瓜 吃南瓜血压会升高吗
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南瓜营养价值丰富,物美价廉,常常被搬上餐桌。高血压是很多老年人常患有的病,那么高血压患者可以吃南瓜吗?南瓜可以降压吗?下面一起来了解一下吧!
高血压能吃南瓜吗
高血压能吃南瓜。
高血压是由于随着人体年龄的增长、体重的增加、精神环境因素等引发的一种疾病。高血压应当多吃南瓜,前提是没有糖尿病之类的。南瓜营养非常丰富,药用价值很高。南瓜含有丰富的维生素A、维生素C、钙、色氨酸和纤维素等,南瓜中高钙、高钾、低钠,特别适合中老年人和高血压患者。因此 高血压的病人是完全可以吃这种食物的,而且对身体有很好的保健作用。
高血压患者吃南瓜是对身体有好处的,且高血压患者还可以吃芹菜降压。但实际上高血压患者最主要注意:减少食盐摄入,避免情绪紧张,适当运动,生活饮食规律,足够的睡眠,合适的降压药物多重控制血压的,当然还要减肥,这样良好的作息才能避免血压升高。
高血压不能吃的食物
1、忌食饱和脂肪酸含量高食物
这类食品含脂肪高,虽然是高蛋白,但饱和脂肪酸含量很高,容易造成血液中血脂过高,诱发冠心病。像牛、猪、羊肉,五花肉,肥肉,香肠、腊肠、熏肉等。
2、忌食重口味食物
吃的时候过瘾,辛辣刺激、神经兴奋是导致血压升高的重要因素。像辣椒、芥末、咖喱、酒、咖啡、浓茶、碳酸饮料;腌咸菜、各种酱菜还是不要吃最好。
3、忌食胀气食品
像番薯、干豆类容易导致胀气的食品,高血压患者还是少吃为妙,另外味道浓重的饼干,由于糖盐含量过高,因此还是少吃。
吃南瓜的注意事项
1、南瓜忌加菠菜
南瓜含丰富维生素C分解酶,会破坏菠菜中的维生素C,同时自身营养价值也会降低。
2、南瓜忌加红薯
皆属易滞气食物,如果不煮熟便食用会引起腹胀,若二者同食,更会导致肠胃气胀、腹痛、吐酸水等。
3、南瓜忌加羊肉
这两种食物都是热性之物,一起吃可能会导致腹胀、便秘等等一些疾病。患感染性疾病和发热症状者不宜食用,以防病情恶化。
4、南瓜忌加醋
醋酸会破坏南瓜中的营养元素,降低营养价值。
5、南瓜忌加带鱼
带鱼富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸以及DHA、维生素A、维生素D等,有补虚、养肝、促进乳汁生成等作用,但与南瓜同食会身体不利。
6、南瓜忌加红枣
红枣富含维生素C,味甘性温,多食易消化不良,而南瓜性温,二者同食不仅维生素C被破坏,还会加重消化不良等症状。
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