【桂圆粥好吃又营养的做法】桂圆粥好吃的做法 桂圆粥营养的做法
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桂圆是营养丰富的水果,可以生吃可以熟吃。很多人都喜欢用桂圆煲粥吃,但是你知道桂圆可以做哪些粥吗?桂圆粥好吃又营养的做法有哪些吗?下面一起来看看吧!
桂圆粥好吃又营养的做法:桂圆莲子粥
材料:
新鲜桂圆100g、莲子20g、水适量、元贞糖适量
做法:
1、准备好莲子和桂圆。莲子用水泡十分钟左右,去莲子心。
2、把桂圆剥好备用,(有耐心的可以把桂圆核去掉。)
3、莲子下锅放白糖熬20分钟左右(可以试一下软硬度。)
4、下备好的桂圆煮开就可以了,倒入容器中后撒少量枸杞。
功效:有补血安神,健脑益智,补养心脾的功效。
桂圆粥好吃又营养的做法:桂圆红枣粥
材料:
枣10颗、桂圆干20颗、大米1杯、红糖10g、水适量
做法:
1、桂圆干去壳,将大米和红枣提前泡软,煮起来比较省火,也比较软烂。
2、将所有材料通通丢进锅里,煮熟就好。
功效:具有补血补气、美容养颜的作用。
桂圆粥好吃又营养的做法:桂圆糯米粥
材料:
桂圆肉15g、糯米100g、水适量
做法:
1、将糯米淘洗干净。
2、糯米入锅,加水1000毫升,先用旺火烧开,再转用文火熬煮。
3、待粥半熟时加入桂圆肉,搅匀,继续煮至粥成。
功效:增强肠胃蠕动、防止胃下垂、预防便秘。
桂圆粥好吃又营养的做法:桂圆八宝粥
材料:
桂圆适量、花腰豆适量、红腰豆适量、红豆适量、绿豆适量、薏米适量、大麦仁适量、糯米适量、花生适量、玉米粒适量、冰糖适量
做法:
1、把豆和桂圆用清水洗净。
2、放入高压锅内,放入水,水的高度比材料高出10厘米即可,放入冰糖,开火煲。
3、煲开后不要急着打开高压锅,等高压锅上面那颗锭子它的气自动没孒,再打开。
4、然后放入电高压锅里面,把粥煮至烂糊。
功效:很出色的安神功效、能预防失眠,减少失眠多梦的出现。
桂圆粥好吃又营养的做法:桂圆黑米粥
材料:
黑米适量、大米适量、干桂圆适量、冰糖适量
做法:
1、黑米洗净,用热水泡两个小时(因为不易熟);大米淘干净,干桂圆剥皮。
2、锅中放水(喜欢稀一点可以多放水),放入黑米煮15分钟后加入桂圆和大米,煮半个小时(桂圆大概煮快半个小时肉就会很煮的很饱满了)。期间加糖,水少了就不断续开水。
3、半小时后关火成出即可食用。
功效:具有补心血的作用。
桂圆粥好吃又营养的做法:桂圆山药粥
材料:
山药100g、粳米50g、桂圆15g、荔枝8g、五味子3g、白砂糖30g
做法:
1、将山药去皮,切成薄片。
2、粳米淘洗干净。
3、山药片与桂圆、荔枝、五味子、粳米同置锅内,加水适量,煮粥。
4、加白糖调味即成。
功效:此粥适宜于心悸失眠、眩晕健忘、神疲乏力者食用。尤其适宜中老年脑力劳累者食用。
桂圆粥好吃又营养的做法:桂圆小米粥
材料:
小米60g、水适量、枸杞适量、冰糖适量、桂圆30g
做法:
1、小米淘洗干净。
2、桂圆肉和枸杞洗净。
3、锅内加足量的水,加入小米,大火烧开,小火煮25分钟。水要一次加足,中途不要加水,中间搅拌几次防止粘锅。
4、加入桂圆煮5分钟。
5、加入枸杞和少许的冰糖煮10分钟左右。煮好的小米粥很香!营养好喝,喜欢可以加红糖。
功效:具有补心脾,益气血,健脾胃,养肌肉的作用。
桂圆粥好吃又营养的做法:桂圆海参粥
材料:
粳米100g、小米50g、海参30g、桂圆5粒
做法:
1、海参洗净,切薄片。
2、桂圆肉洗净,冰糖打碎。
3、粳米洗净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分。
4、锅中加入约1000毫升冷水,将粳米放入,用旺火烧沸后搅拌数次。
5、然后放入海参片,改用小火慢慢熬煮。
6、待粳米软烂,海参熟透时,下入冰糖调好味,再稍焖片刻,即可盛起食用。
功效:滋阴补肾的作用。
桂圆粥好吃又营养的做法:桂圆栗子粥
材料:
粳米100g、栗子200g、桂圆肉15g、白砂糖10g
做法:
1、粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分。
2、栗子剥去壳后用温水浸泡3小时,去皮备用。
3、锅中加入约1000毫升冷水,将粳米和栗子放入,先用旺火烧沸。
4、然后转小火熬煮45分钟。
5、桂圆肉和白糖入锅拌匀,续煮约10分钟,煮至粥稠,即可盛起食用。
功效:具有益气健脾,厚补胃肠的作用。
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