减肥吃什么食物 六大食物助你去油脂
本文已影响9.31K人
本文已影响9.31K人
减肥吃什么食物好?减肥,最重要就是清扫油脂,那么吃什么能够帮你清扫油脂呢?下面,亲亲宝贝小编就为你介绍减肥六大食物,帮你清扫油脂!
茶
可降低血脂和胆固醇水平,增强微血管壁的韧性,抑制动脉粥样硬化。云南生产的沱茶,每天饮3杯,即可使血液中的脂肪大大降低。
茶中含有大量的食物纤维,而食物纤维不能被消化,停留在腹中的时间长了,就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪,这一作用的关键在于维生素b1。茶中富含的维生素b1,是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。
洋葱、蒜
含前列腺素,有舒张血管、降低血压功能,还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇,阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白,保护心脏动脉。
鱼
是一种高慢白低脂及食品,含有人体必需的多种不饱和脂肪酸,具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用,并可健脑益智。
吃鱼有益健康,既滋补又可美容健身。这只是传统说法,营养师告诉我们:常吃的鱼中有不少脂肪含量极高,堪称“减肥杀手”。
燕麦
含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素,可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白,防止动脉粥样硬化。
由于燕麦含有丰富的可溶性纤维和蛋白质,所以能给人饱腹感,这当然也就可以帮助你抑制食欲。
菊花
有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。在绿茶平稳的降血压的作用。在绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。
菊花不仅有观赏价值,而且药食兼优,有良好的保健价值。
玉米
含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素e等,具有降低血清胆固醇的作用。印第安人向乎不患高血压、冠心病,主要得益于主食玉米。
巧做玉米汤减肥:玉米“汤”具有利尿效果,特别是用于水肿性肥胖。何谓容易水肿?就是,你每天睡醒会觉得脚和脸,及身体都有肿胀的感觉,那就是你的代谢不够好,还有就是你平常上厕所的次数,比一般人还少,这样你就容易水肿。
减肥食物推荐:最容易消化的食物排行榜
低gi碳水食物有哪些 8种有助减肥的低GI食物
减肥饮食菜单不能碰的4大类食物
【甲减饮食】甲减饮食注意事项 甲减吃什么食物好 甲减食疗方法
补充蛋白质吃什么食物最好 12种精瘦蛋白质助增肌减脂
新妈百问:吃什么食物能减肥
减肥吃什么?15款瘦腿食物推荐
吃油炸食物的三大危害 辅食添加 亲亲宝贝网 吃油炸食物的三大危害 营养饮食 饮食禁忌
减肥减脂的食物有哪些
吃什么东西可以抑制食欲 有助控制食欲的六种食物
产后多吃这些食物,不仅美味营养还有助于减肥
什么食物一起吃减肥效果好
失眠吃什么食物调理好 六种安神助眠好物推荐
吃什么减肥 三款养生食谱助你平坦小腹
宝宝长高吃什么食物好 三种食物助发育日常让孩子多吃
什么食物可以调节心情 十大食物减压兼抗抑郁
【小儿腺样体肥大吃什么食物好】宝宝腺样体肥大吃什么食物好
癌症病人吃什么食物最好 多摄取这六种类食物
什么食物能减肥去脂 8种刮油去脂的食物,你吃对了吗
无精症吃什么好 七大食物帮助你