如何预防感冒?防治感冒的食物推荐
本文已影响2.94W人
本文已影响2.94W人
感冒是常见多发的小病,很多人都不喜欢特地去看医生,就自己吃些感冒药或者煮些治疗感冒的食物。其实,感冒通常都是我们不注意生活上的小细节所致,小编推荐一些日常防治感冒的食物,让你远离感冒吧。
研究发现,大蒜、生姜、干辣椒、柠檬、柑橘以及可以食用的花卉对医治感冒有很好的疗效,美国威斯康星大学的疾病预防专家认为,柠檬和柑橘具有清热解毒的作用;生姜、干辣椒既可做祛痰剂,又有助于人体驱逐感冒病毒;大蒜不仅可以杀死细菌,还可增强人体免疫系统。
医学和营养学家研究发现,鸡肉、鸡汤中含有人体所需要的多种氨基酸,可以有效地增强人体对感冒病毒的抵抗力。尤其是鸡汤所含有的某些特殊化学物质具有极好的增强鼻咽部血液循环和鼻腔黏液分泌的特殊作用。因此,感冒初起,喝些鸡汤可以有效地消除呼吸道中的病毒,使呼吸道恢复正常状态,从而起到预防的效果,也可促进痊愈。
蜂蜜,尤其是富含蜂王浆的蜂王浆蜜,含有生物活性物质,能整体或局部刺激免疫力,并能增强中性白血球与巨噬细胞的吞噬作用,提高机体对外界病原体的抵抗力。坚持每日食用2至3次蜂蜜(每次30克左右)的人,对病毒性感冒的抵抗力能提高3至4倍,不易感冒。对于已感冒及其它病毒性疾病的患者,食用蜂蜜,也有利于康复。
国外有学者用维生素C片剂在感冒征兆期服用或以维生素C制剂滴鼻来预防感冒,也取得较好效果。因此,富含维生素C的各种蔬菜水果可以说是预防感冒的天然药物。
适当多吃些富含锌元素的海产品如牡蛎等,对调节机体的细胞免疫状态来防治感冒也有益处。
此外,长期多食富含饱和脂肪酸的食物,如肉类、人造黄油等,而谷物、蔬菜、水果吃得少,会降低机体免疫细胞的抗病毒能力,引起感冒。食菜太咸也是引发感冒的一个诱因,盐吃多了一是会减少唾液分泌,使病毒在口腔里有落脚的机会;二是钠盐渗透性高,口腔和咽喉部上皮细胞的防御功能会被抑制,易使感冒病毒侵入人体,引起感冒,严重的还会引起上呼吸道和肺部感染。因此,平时多吃清淡饮食,少食高脂肪食品也不失为一条预防感冒的有效措施。
如何预防感冒
孩子冬季如何预防感冒 预防孩子感冒的饮食攻略
红色食物能防御感冒 防感冒多吃点红的
预防春季感冒推荐6种润肺食疗偏方
春季预防小儿感冒食谱推荐
兰州近期感冒人数增加 专家教您如何预防感冒
【冬季预防感冒手抄报图片】预防流行感冒手抄报 小学生预防感冒手抄报
大雾天气怎么预防感冒 专家推荐4个预防妙招
惊蛰节气预防感冒 治疗感冒不用药
如何正确区分流感和普通感冒?季节交替如何预防流感?
妊娠期如何预防和治疗感冒?
孕妇感冒能不能吃药?孕期如何预防感冒?
春季宝宝吃什么?推荐预防感冒食谱
感冒了怎么办 预防及治疗感冒的9个对与错
冬季宝宝如何预防感冒 宝宝冬季预防感冒的4个小妙招
孕妇感冒了怎么办?孕期如何预防感冒呢?
【小儿预防感冒推拿手法有哪些】宝宝预防感冒按摩哪里
夏季如何预防和治疗感冒
预防宝宝感冒的营养食谱推荐
【冬季宝宝如何预防感冒】冬季预防感冒小常识