【宝宝秋天长高做什么运动比较好】秋季小儿长高怎么锻炼比较好

1、推荐理由：

跳绳是促进儿童长高最好的运动，它对骨骼生长有一定的刺激作用。使骨骼的循环得以改善，刺激生长激素分泌。

2、温馨提示：

宝宝跳绳时应穿质地软、重量轻的运动鞋，避免脚踝受伤。

[宝宝秋天怎样才能长个子 小儿秋季长高秘籍]

1、推荐理由：

打篮球中蕴含了很多跑跳的动作，有助于伸展四肢，促进骨骼在生长期尽可能的生长，达到增高目的。

2、温馨提示：

宝宝打篮球要常带护具，这对于宝宝来说这个应该是最重要的了吧，孩子打球考虑不了那么多也不知道要保护自己，所以家长要多注意，让宝宝养成带护具的习惯。

[宝宝秋天长高的决定因素有哪些 这几点决定着宝宝的身高]

宝宝秋天长高做什么运动比较好 跳高

1、推荐理由：

跳高运动和原理和跳远运动有异曲同工之妙，都是锻炼了下肢肌肉还有手臂肌肉，能够起到拉伸作用。

2、温馨提示：

宝宝注意要在起跳之前充分做好热身运动，以防受伤和肌肉僵硬等。

[宝宝秋天长高要注意什么 小儿长高注意事项]

1、推荐理由：

长期的拉伸训练，强迫腿部肌肉的增长，可以带动了骨骼的发育。

2、温馨提示：

宝宝在做拉伸运动时要边保持深呼吸，边仔细拉伸肌肉，这可以消除紧张感。

宝宝秋天长高做什么运动比较好 摸高运动

1、推荐理由：

摸高是一个很有效的拉伸运动，但要有恒心一直做下去，经常跳跳看，拉伸韧带。

2、温馨提示：

宝宝摸高拉伸不宜太久。

1、宝宝剧烈运动后，切记不能马上让宝宝喝水，这样容易伤害身体的。

2、孩子不像大人一样懂得何时穿衣服，何时减衣服，作为父母就要随时注意宝宝是否需要增减衣服。秋季是个非常特殊的季节，早、晚比较凉爽，中午比较热，所以，我们带宝宝外出做户外运动游玩的时候，一定要带足衣服，防止宝宝因为出汗而感冒。

3、儿童的运动量一般比成年人大，他们会在跑跑跳跳中寻找快乐，他们会边走边唱，他们会边跑边闹，及时补充水份很重要。秋季天气燥热，运动过后适当的给孩子补充些甜品味的水份有利于孩子的新陈代谢，还能更好的补充孩子身体所需的各种微量元素。

4、秋天，气温的气温是逐渐降低的，空气也就变得更加干燥。而且孩子的身体抵抗力比较弱，适应能力也比较差，并且，他们还属于好奇心比较强的，看到哪里都喜欢，都想去摸一下，玩一下，随之而来的细菌也会跟上孩子的身体，所以，妈妈们帮助孩子搞好个人卫生很重要。

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