如今“儿童忧郁症”已经不容忽视!
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天真、烂漫、无邪……
我们以为,少年不知愁之味,无忧无虑的童年都是快乐的。
但儿童真的快乐吗?
台湾ETNEWS健康云最近有一篇报道说,根据一篇2017年1月发表于《儿科学》期刊研究指出,约有5%儿童青少年罹患忧郁症,其中有学习、行为、焦虑、注意力疾患、处于压力、经历失落或家族有忧郁症病史的儿童都有较高的忧郁症风险。研究也发现,从事中度或剧烈运动的儿童较不易出现忧郁症状。
挪威科技大学心理学系以特隆赫姆的儿童为研究对象,追踪近800名6岁儿童,分别在8岁及10岁进行追踪测验,并搜集四年间的资料。研究者让儿童在腰间配戴加速度计测量运动量,测量七天,测量器仅在泡澡或淋浴时取下,并透过与家长会谈来评估儿童的心理健康,共获得700名儿童资料,结果发现在6岁和8岁从事较多中度或剧烈体能活动者,两年后罹患重度忧郁症的机率较低。
台湾宇宁身心诊所院长吴佑佑表示,经常哭泣、不讲道理、难以沟通、出现分离焦虑、过度夸大自己的不好、产生愤怒或敌意、觉得大家都在说自己坏话、被动的人际互动,甚至出现退化性行为都是儿童青少年常见的忧郁症状。忧郁的孩子不一定会对原先喜好的事物失去兴趣,他们专心度与耐受力会变差,没办法读书于是学习与成绩退步,但仍会看电视、上网、打电动。
吴佑佑强调,儿童忧郁症治疗应即早介入,因孩子罹患忧郁症产生的负面想法与经验,并不会随着治疗改善而消失,而运动可以是一个辅助治疗的方式,大多运动属于团体性质,能够增加社会互动的训练。
台湾董氏基金会心理卫生中心主任叶雅馨也表示,运动常是可控制的行为,可以自行订定运动的时间与目标,透过练习让运动事项变得熟悉,儿童容易从中获得成就感与自信。
当运动达到很喘的状态,大脑专注于运动与生理的当下,可降低儿童沉溺在负面情绪的机会,达到良好的情绪转移效果。同时运动可以增加儿童与他人的互动。叶雅馨强调,「好玩」为儿童阶段习惯养成的关键,建议先让孩子感到运动很有趣,并善用鼓励、激励、奖励的方式,引导孩子持续进行。
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