宝宝排铅的食物有哪些

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虾皮

每500克虾皮的含钙量高达250克，而钙有助于铅的排泄。

宝宝排铅的食物有哪些

牛奶

所含的蛋白质成分能与体内的铅结合成一种可溶性的化合物，从而阻止人体对铅的吸收。

宝宝排铅的食物有哪些第2张

豆制品

含有大量的质地优良的蛋白质成分，可起到与牛奶相同的驱铅作用。

宝宝排铅的食物有哪些第3张

茶叶

含有鞣酸等物质，能与体内的铅结合成可溶性物质，并随尿液排出体外。

宝宝排铅的食物有哪些第4张

胡萝卜

含有大量的果胶，可减轻铅在体内的毒性，减少铅的吸收。

宝宝排铅的食物有哪些第5张

大蒜

具有化解铅毒的作用，能减轻铅对人体对铅危害。

宝宝排铅的食物有哪些第6张

牛肉

其中所含的蛋白质和钙，都可阻止人体对铅的吸收。

宝宝排铅的食物有哪些第7张

动物肝脏

含有20左右的蛋白质和丰富的钙，对防止铅中毒大有帮助。

宝宝排铅的食物有哪些第8张

食谱推荐

胡萝卜鸡蛋羹

1、食材：

鸡蛋1个、胡萝卜1小块、盐微量。

2、做法：

（1）胡萝卜洗净去皮切小块；

（2）放入料理机中搅打成胡萝卜泥；

（3）将开水倒入胡萝卜泥里搅拌均匀；

（4）加盖捂10分钟；

（5）用漏勺滤出胡萝卜汁；

（6）鸡蛋打散，倒入胡萝卜汁里再次搅拌均匀；

（7）加入盐，盖上保鲜膜入锅蒸15分钟即可；

（8）取出，撕去保鲜膜即可。

丝瓜虾皮猪肝汤

1、食材：

丝瓜250克、虾皮30克、猪肝50克、葱花适量、姜丝适量、食油少许。

2、做法：

（1）将丝瓜去外棱、洗净、剥两半、切段、去瓜瓤；

（2）将猪肝洗净、切片；

（3）虾皮用水浸泡；

（4）起油锅，入姜丝、葱花炒香，再入猪肝，略炒；

（5）然后倒入虾皮和适量清水；

（6）烧沸后投入丝瓜，再煮炖3-5分钟即可。

宝宝排铅的食物有哪些第9张

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