给宝贝做饭留住营养是关键
本文已影响7.62K人
本文已影响7.62K人
幼儿胃容量小,进食量少,但所需要的营养素相对地比成人要多,因此,讲究烹调方法,最大限度地保存食物中的营养素,减少不必要的损失是很重要的。
幼儿胃容量小,进食量少,但所需要的营养素相对地比成人要多,因此,讲究烹调方法,最大限度地保存食物中的营养素,减少不必要的损失是很重要的。家长可从下列几点予以注意:
1.蔬菜要先洗后切,水果要吃时再削皮,以防水溶性维生素溶解在水中,以及维生素在空气中氧化。
2.用容器蒸或焖米饭,和捞米饭相比前者维生素Bl和B2的保存率高。
3.蔬菜最好旺火急炒与慢火煮,这样维生素C的损失少。
4.合理使用调料,如醋可起到保护蔬菜中B族维生素和维生素C的作用。
5.在做鱼和炖排骨时,加入适量醋,可促使骨骼中的钙质在汤中溶解,有利于人体吸收。
6.少吃油炸食物,因为高温对维生素有破坏作用。
7.用白菜作馅蒸包子或饺子时,将白菜中压出来的水,加些白水煮开,放入少许盐及香油喝下可防止维生素及矿物质白白丢掉。
婴儿配方奶粉哪种好?营养全面是关键
如何让宝宝长得好?合身营养很关键
奶粉营养成分是配方奶粉的关键
【南瓜拌饭】 辅食添加 亲亲宝贝网 营养
抓住补钙关键时期,你别只顾着给宝宝晒太阳!
宝宝脑部发育健康 五大营养最关键
宝贝吃手上瘾,它竟然是关键原因!
“营”造健康宝宝的关键
早产儿的营养与喂养很关键
定期给宝宝做眼保健很关键
无论怎么补,营养都不吸收?健脾是关键!
宝宝长牙关键期要补充7大营养素
抓住关键让宝宝长更高
孩子不吃饭补锌是关键?
宝宝营养烂饭怎么做
“营”造健康宝宝的关键 辅食添加 亲亲宝贝网 营养素 维生素 血色素
罗宋面包怎么做,给宝宝留住最好的“食”光
孕期营养抓两个关键期
备孕期间营养的关键性
菠菜肉末面片的做法 快捷又营养,关键是宝宝也超爱吃!
父母必知的关键营养素
学龄前膳食:留住营养的烹调方法
剖腹产宝贝母乳喂养4大关键
宝宝长高,哪些关键营养要跟上?
鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、鸽子蛋,哪种更适合给宝宝吃?关键看营养
抓住饭后半小时的养生关键时间 对健康事半功倍
提高宝贝抵抗力第二步 合理搭配获得关键营养素(豆妈)
与孕期营养有关的10个关键问题
预防出生缺陷营养补充是关键
培养聪明宝宝的 6 个关键期,宝妈要抓住了