宝宝便秘可以吃紫菜吗

可以吃

紫菜最突出的优点是富含异常柔软的粗纤维，每100克干品含粗纤维4.8克。粗纤维是人体肠道中尽职的“清道夫”，而且紫菜的粗纤维物质较难被人体胃肠所消化，食后可以使肠蠕动增加，大便通畅，有利于体内有害物质的排泄，用它做汤，味道鲜美，经常食用，能清除肠腔内积留的黏液、积气和腐败物，保持肠道健康，有利于预防大肠癌。因此便秘是可以去食用紫菜的。

7个月以上

紫菜含有大量的锌、铁和碘等营养物质，7个月以上的宝宝就可以吃紫菜了。但是不能多吃，吃多了宝宝可能对其他的食物就兴趣减弱了，影响宝宝对营养的吸收。海带、海菜、海藻海洋植物食品等对人体健康都十分有益，宝宝适当进食有助于生长发育。

1、促进骨骼发育：

紫菜中含有丰富的钙质，每100克紫菜中含钙量大于400毫克，是很好的补钙佳品，有助于宝宝骨骼和牙齿的发育。紫菜钙镁含量都丰富，适当食用更能促进钙的吸收。

2、预防宝宝便秘：

紫菜中富含异常柔软的粗纤维，，每100克干品含粗纤维4.8克，是人体肠道中尽职的“清道夫”，可及时清除肠道内的黏液、积气和腐败物，有利于体内有害物质的排泄，并能有效防止直肠癌和便秘的发生。

3、预防宝宝缺碘：

紫菜中的碘含量非常高，宝宝日常吃一些紫菜可以防止缺碘，宝宝如果缺碘，就很容易患上地方性克汀病(可直接影响小儿脑组织和骨胳的发育)，还有可能导致婴儿以后神经运动功能发育落后，甲状腺功能减退等各种症状。

选购紫菜时，以表面光滑滋润，紫褐色或紫红色，有光泽，片薄，大小均匀，入口味鲜不咸，有紫菜特有的清香，质嫩体轻，身干，无杂质者为上品。而片厚而发黄绿色，色暗淡，有杂物，味带海水腥味的紫菜为次。若凉水浸泡后的紫菜呈蓝紫色，说明该菜的干燥、包装前已被有毒物所污染，这种紫菜对人体有害，不能食用。具体方法：

1、捏一捏：

好的紫菜密度大，因此不要挑选一捏就散的紫菜。

2、看一看：

应挑选有光泽、呈紫色，最好是紫得发红色的紫菜。

3、闻一闻：

好的紫菜是有一丝清香味的。

宝宝便秘紫菜怎么吃好

紫菜鸡蛋汤

1、食材：

紫菜1张，鸡蛋3个，葱，盐，香油适量。

2、做法：

（1）将鸡蛋打入碗内加点盐，用筷子搅散搅匀。

（2）紫菜洗一下，撕成小碎块。

（3）锅内加两碗水，水开后，将火关小，将打好的蛋液围绕中间沸腾的水倒入。

（4）加入洗好的紫菜，加入点盐，香油。

（5）盛入碗中，放上葱花就可以了。

虾皮紫菜蛋汤

1、食材：

鸡蛋2个，紫菜3张，葱花适量，虾皮5g，盐少量。

2、做法：

（1）先将紫菜切（撕）成片状，鸡蛋打匀成蛋液备用.

（2）在蛋液里放一点点盐，然后再将其打匀。

（3）往锅里倒适量的清水，待水烧开后加适量的油，在把鸡蛋液倒进去搅拌成鸡蛋花，再放入紫菜和虾皮，这时候再放入盐和葱花就可以了。

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