秋分要注意些什么 秋分节气要注意什么
本文已影响2.39W人
本文已影响2.39W人
秋分要注意些什么 秋分节气要注意什么,秋分这个节气是秋天的一个节气,天气已经开始变凉了,我们在生活中也要有一些的注意事项了,那么秋分需要注意一些什么呢?
秋分要注意些什么 秋分节气要注意什么
注意1:过量食蟹会致肠胃炎
秋分前后的螃蟹也开始黄肥肉满。因此我们大家在这时候就会选择选择吃螃蟹了,不仅会去市场进行购买了,而且还热衷于网购,一饱口福。结果,因贪图美味,吃出病的人不在少数,比如:急性肠胃炎、急性胰腺炎等,有的甚至还要吊盐水。
螃蟹首先要蒸熟煮透,吃蟹时最好还要除去蟹的腮、胃、心、肠等脏器。由于螃蟹性寒,虚寒者不宜多食,更不能与柿子、生梨等寒性水果同食。
注意2:冷水洗脸适当秋冻防感冒
秋季早晚温差大,应根据天气变化和每个人的体质情况,及时增减衣物,预防风寒。但也不必过早“多穿衣”,应注意耐寒锻炼,也就是常说的“秋冻”,这样是可以很好的增强我们身体素质的了,这对于我们的健康来说是很有帮助的哦。
秋季早晚温差大,尤其是清晨温度较低,如果想收到良好的健身效果,不要穿着单衣去户外活动,应根据户外气温变化,增减衣物。锻炼时,不宜一下子脱得太多,应等到身体发热后,才可脱下。锻炼后,还切忌穿着汗湿的衣服在冷风中逗留,以防身体着凉。
注意3:运动以轻松平缓项目为主
秋令时节,如果坚持适宜的体育锻炼,不仅可以调养肺气,还可提高肺脏器官的功能,有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。
秋季养生以“收”为主。运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。可以学习传统的太极拳、五禽戏、八段锦等“拳打卧牛之地”的功夫,从身体内部改善体质。如果实在没时间,早上凝神深呼吸三分钟,也大有裨益。此外,可选择一些宁心安神的娱乐活动,如书法、绘画等,也可登高望远,以开阔心胸,使内心豁达,从而安定神志。
注意4:多吃“辛酸”果蔬
需要提醒的是,秋分的“燥”不同于白露的“燥”。秋分的“燥”是凉燥,而白露的“燥”是“温燥”,因此,在饮食方面要注意多吃一些清润、温润为主的食物,如芝麻、核桃、糯米等。秋天上市的果蔬品种花色多样,其中藕、荸荠、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、柿子、芝麻、蜂蜜等,都是此时调养佐餐的圣品。
在秋分时节,可适当多吃些辛酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬,特别是白萝卜、胡萝卜。秋分养生虽然以多吃“辛酸”果蔬为主,但也不可吃得太饱,以免造成肠胃积滞。需要注意的是,秋分后寒凉气氛日渐浓郁,如果脾胃不好、经常腹泻的人,水果吃多了还容易诱发或加重病情。
注意5:颐养精神
在精神养生方面,要看到秋季气候渐转干燥,日照减少,气温渐降,人们的情绪未免有些垂暮之感,故有“秋风秋雨愁煞人”之言。所以这时,人们应保持神志安宁,减缓秋肃杀之气对人体的影响,收敛神气,以适应秋天容平之气。同时精神情绪上要看到积极的一面,那就是金秋季节时,天高气爽,是开展各种运动锻炼的好时机,登山、慢跑、散步、打球、游泳、洗冷水浴;或练五禽戏,打太极拳、做八段锦、练健身操等。在进行“动功”锻炼的同时,可配合“静功”,如六字诀默念呼气练功法、内气功、意守功等,动静结合,动则强身,静则养身,则可达到心身康泰之功效。
【天气变凉宝宝发烧的注意事项】小儿天气变冷发烧需要注意什么问题 天气转凉幼儿发烧要注意些什么
【小儿秋季咳嗽有痰的注意事项有哪些】秋季宝宝咳嗽有痰需要注意什么
产后注意事项有哪些注意什么要注意什么
【秋天宝宝应该注意哪些】秋天宝宝护理应该注意什么好 秋季宝宝护理注意事项
【小儿秋季咳嗽流鼻涕注意事项是什么】秋天宝宝咳嗽流鼻涕需要注意什么东西
秋分节气吃什么传统食物 秋分节气要注意什么
【秋季儿童饮食注意事项】秋季养生孩子应注意什么
【秋分是什么意思】秋分有什么含义
【秋季备孕饮食注意事项】怀孕前秋天饮食注意事项 秋天备孕饮食方面要注意什么
分娩当天哺乳要注意些什么
【中元节要注意什么】七月十五要注意什么
【肾盂分离孕妇注意事项】肾盂分离孕妇注意什么 胎儿肾盂分离孕妈妈需要注意什么
秋分节气吃什么食物对身体有意
【新生儿秋天需要注意什么】新生儿秋季注意事项 新生儿秋季需要注意的事项
秋分有什么饮食注意事项
【小儿秋季手足口病的注意事项是什么】秋季幼儿手足口病需要注意什么
【小儿秋季咳嗽有痰的注意事项有哪些】秋季宝宝咳嗽有痰需要注意什么 秋天幼儿咳嗽有痰的注意事项是什么
【端午节孕妈妈要注意的事项有哪些】端午节孕妇要注意什么 孕妇端午节要注意些什么
秋分节气怎么养生 秋分养生要注意哪些事情
中秋节给宝宝吃东西要注意些什么
【乳牙能做窝沟封闭吗】乳牙可以做窝沟封闭吗 乳牙能
分解顺产的八重疼痛,告诉你顺产到底有多痛
【钱姓宝宝带子字的名字大全】钱姓男孩带子字的名字
备孕期间可以擦花露水吗
【孕妇吃什么食物防辐射】孕妇防辐射的食物有哪些
【教师节给老师多少红包】教师节红包送多少 给老师发
有性格缺陷的宝宝入园怎么办
【幼儿秋季荨麻疹吃什么药好】宝宝秋季荨麻疹用什么药
【胎粪如何排出】胎粪怎么排出来
三岁小孩感冒眼睛很多眼屎怎么回事
对症下药!让你家宝宝告别“夜哭郎”!
5个会“遗传” 给孩子的坏习惯,你有吗?
新生儿胎疹症状有哪些 新生儿胎疹怎么办
【幼儿园感恩节活动策划方案】感恩节活动策划幼儿园
双顶径看男女准不准