宝宝缺铁吃什么食补
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有些宝宝有缺铁的症状,那么这种情况会让宝宝身体不健康,如何通过食补给宝宝补铁呢?哪些食物能够补铁?
宝妈们,你家宝宝有没有睡眠不好,经常容易惊醒?有没有比较容易躁动,难以安静下来? 有没有精神萎靡,食欲不振?是不是经常小病不断,身体虚弱?
如果这些现象中了好几个,你家宝宝可能有些缺铁了哦。
宝宝还未出生前,在妈妈肚子里的最后几个月会拼命储存铁,对于健康的足月宝宝来说,储存在体内的铁足够维持出生后4个月的生长所需。
随着月龄的增大,到4个月以后就要及时为宝宝补铁了。
1、口服铁剂
适合年龄:4月龄以上
纯母乳喂养、混合喂养中母乳量过半的宝宝,从4月龄开始强化补充1mg/(kg·d)的口服铁剂(比如宝宝体重6kg,那就每天补充6毫克铁),直到饮食中(辅食或配方奶)有足够的铁。
对于配方奶粉喂养的宝宝,如果能从铁强化奶粉和辅食中获取足够的铁,就不用额外补充铁剂了。
2、强化铁婴儿米粉
适合年龄: 6月龄
婴儿米粉是宝宝的第一口辅食,它易消化、不容易过敏,还富含铁、维生素和其他微量元素,能够满足宝宝的营养需求。
3、动物肝脏
适合年龄:7月龄以上
肝脏含铁量高且吸收率好,容易进食和消化,同样不容易引起过敏,尤其是猪肝的含铁量最高,可每周给宝宝吃上1~2次。
4、黑木耳
适合年龄:8月龄以上
每100 克黑木耳里含铁98 毫克,不过,黑木耳不适合肠胃虚弱的宝宝,可剁碎了做成辅食。另外,黑木耳泡发时间不宜过久,最好现泡现吃,不要隔夜。
5、蛋黄
适合年龄:8月龄以上
蛋黄中含铁量虽高,但吸收率较低。宝宝吃蛋黄容易消化不良,建议在8月龄以后再添加,且最好少量增加,注意观察宝宝有没有过敏现象。
6、芝麻酱
适合年龄:10月龄以上
每100克芝麻酱含铁58毫克,同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪。把它夹在馒头或面包中吃,或者用它拌菜吃都可以。
宝宝缺铁影响大,教你如何做这道补铁辅食!
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