宝宝冬天怎么提高免疫力
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不要因为宝宝感冒了,就一直把他们关在家里,这样孩子只要稍微遭遇到冷空气后便着凉,要逐步使孩子接触、适应冬季气候,才能更好的抵御感冒。每天带着小孩晒晒太阳,你的宝宝到户外接受一些自然光照,对身体是有好处的。尤其是对新生的宝宝来说,在冬天里,保持每天的日晒可以有效地防止佝偻病。
宝宝冬天怎么提高免疫力二 及时补水
冬天运动量少,排汗少,但气候很干燥,而且北方室内又多有暖气,宝宝身体多处于缺水状态,大多有鼻干、口干、咽干等症状。冬天妈妈一定要教宝宝多喝水,别等到口渴了再去喝,充足的水分才能保证有机体所需。
宝宝冬天怎么提高免疫力三 充足的睡眠
宝宝想提高免疫力,就得让宝宝在冬天的时候,也有足够的时间达到睡眠的质量。一般情况下,家长会认为冬天天气冷,人也不困不乏,没有必要让宝宝睡那么长时间。这是不对的,宝宝本身就处在长身体的状态中,所以,冬天睡眠质量高,才会提高宝宝的身体素质。
宝宝冬天怎么提高免疫力四 适量运动
就算宝宝的年纪还小,但是有需要进行适当的运动,宝宝学会爬之前,需要在父母的帮助下玩耍,这样对他们的脑部发育也很有帮助。宝宝进行运动,对四肢发育也有很大的作用,自身就会产生对应外部细菌的抗体来保护自己。
宝宝冬天怎么提高免疫力五 补充营养
在宝宝出生后,奶粉是宝宝营养补充的一个重要的奶制品。奶粉里面有充足的营养,让宝宝的成长更加健康,尤其针对增强宝宝免疫力方面。
宝宝冬天怎么提高免疫力六 多吃维生素丰富的食物
宝宝冬天容易患呼吸道感染疾病,必须摄入充足的维生素才能有效增强身体免疫力。小孩子多吃水果,对身体的发育有帮助,水果和蔬菜都是含有丰富维生素,能够让宝宝健康成长,有助于免疫系统的完善和提高。萝卜、菠菜、生菜、大白菜、豆芽等冬季时令蔬菜都含有丰富的维生素,妈妈可以合理搭配这些食物,然后经常变换一下食物的品种颜色,让宝宝充分摄入各方面的营养素。
宝宝冬天怎么提高免疫力七 注重补充膳食纤维
调节食物吸收和排泄、保证大便通畅可少不了膳食纤维的功劳,它对排出人体内毒素十分有用。宝宝冬天应该多吃膳食纤维丰富的食物,例如甜薯、高粱、玉米等粗粮,然后红小豆、黄豆等豆类食品,再者是芹菜、菠菜等蔬菜。
宝宝冬天怎么提高免疫力八 补充润燥食物
气候干燥的季节多让宝宝吃些润燥食物是必需的,比如冬瓜性凉味甘,有利水消肿、清热止咳之功效,还有萝卜能降气开胃、润厚清嗓,除燥生津。其他润燥食物还包括苦瓜、白木耳、蘑菇等。
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