叶酸护血管，张伯礼院士：40岁后要开始补，补叶酸会有副作用吗？

正常补叶酸是不会对身体产生副作用的，叶酸是一种水溶性维生素很容易通过尿液的方式排出来，如果一次性补充的叶酸剂量超出了正常的20倍就会出现过量的情况，对于身体的危害也是非常大的，所以在日常生活中要多注意。叶酸对…

原标题：叶酸护血管，张伯礼院士：40岁后要开始补，补叶酸会有副作用吗？

说到叶酸很多人都会想到怀孕的女性。在备孕和怀孕的时候医生都会叮嘱 补充叶酸，叶酸可以很好地预防胎儿出现畸形的情况。叶酸除了怀孕的妇女可以吃，张伯礼院士指出：40岁之后的女性也要开始补充叶酸，叶酸对于血管的保护是非常重要的，40岁之后吃叶酸有哪些好处，补叶酸会有副作用吗？

40岁之后的人，补叶酸有哪些好处？

一、提高身体的抵抗力

40岁之后的人，身体素质就会出现下滑的趋势，所以在格外注意，不然就会频繁地出现感冒发烧的情况，这主要和身体的抵抗力有关。经常吃一些叶酸可以帮助人体提高抵抗力和免疫力，增强身体抗病毒的能力。叶酸就是我们通常所说的维生素B9，一种水溶性维生素，在人体中是不可或缺的。

二、缓解失眠

失眠是40岁之后的中老年人经常发生的事情，这多身体的健康也是非常不利的。如果经常失眠就会导致人体中的内分泌出现紊乱的情况，同时也不利于身体的自我修复，对于肝脏的伤害也是非常大的。叶酸对于失眠也有一定的调节作用，尤其是长期失眠的人在日常生活中可以经常吃一些叶酸，来适当的缓解。

三、预防中风

中风是一种很严重的心血管疾病，如果不能及时的治疗就很容易影响人的日常生活。中风的直接原因就是人体中的血液变得黏稠，血管变窄，血液循环变慢，导致血液流通出现阻塞。经常吃一些叶酸对于降低中风的风险是很有帮助的，保证血液正常的流速。

补叶酸有副作用吗？

正常补叶酸是不会对身体产生副作用的，叶酸是一种水溶性维生素很容易通过尿液的方式排出来，如果一次性补充的叶酸剂量超出了正常的20倍就会出现过量的情况，对于身体的危害也是非常大的，所以在日常生活中要多注意。

叶酸服用过量的危害有哪些？

一、食欲下降

食欲不振是很常见的情况，很多原因都会影响人的食欲，但是叶酸补充过量也会导致人的食欲出现下降的情况，容易出现厌食、恶心的感觉，对人的长期造成一定的负担，同时还会影响人体的激素正常分泌，对健康造成危害。

二、惊厥

惊厥就是我们通常所说的中枢神经过度兴奋，叶酸片是毕竟是合成的药物，过量的服用就会导致人的大脑神经出现异常的情况，降低血清中维生素的含量，使人的神经受到不可逆转的伤害。所以最好不要过量的服用，按照说明书，正常的服用就可以了。

叶酸对于身体的健康是非常有益的，40岁之后的人，不管男女都可以适当的服用，帮助身体提高抵抗力，缓解失眠，降低中风的危险，保护血管等等，吃叶酸虽然有很多的好处，但是并不是吃得越多就越好，过量服用对于身体的危害也是非常大的，所以在补充叶酸的时候要多注意。