叶酸是孕期必备的营养品，补叶酸还有哪些是你不知道的？
本文已影响2.65W人
我们都知道叶酸是孕期必备的营养品，那么孕妈补叶酸需要注意什么？补叶酸一般都从什么时候开始最好，下面看看补叶酸还有哪些是你不知道的？
补叶酸一般从备孕（备孕中的妈妈要提前3个月开始补充叶酸）到怀孕，叶酸的补充都是很重要的。
叶酸也叫维生素B9，是一种水溶性维生素，能预防胎儿先天性神经管畸形；严重缺乏叶酸，还会导致孕妈妈发生巨幼红细胞贫血。有研究表明，叶酸缺乏与胎盘早剥、低体重儿、自发性流产都有着密切的联系。
叶酸补充常见误区
1、服了叶酸就一定不会出现神经管畸形?
服叶酸片可以降低宝宝发生神经管畸形的风险，这不等于说只要服用就肯定能避免，因为叶酸缺乏虽然是导致神经管畸形的重要原因，但遗传因素、环境因素也是不能忽视的，这些因素无法通过补充叶酸加以避免。
2、食补代替药补?
有些准妈妈感觉服药片不如食补那么安全，如果能食补就尽量不吃药。虽然绿叶蔬菜、水果、动物肝脏中都含有不少叶酸，但是叶酸稳定性较差，食物在贮存、加工和烹调的过程中损失高达50%～90%，尤其是加热对叶酸破坏最大，所以通过食补几乎无法达到孕期需要的每天0.4毫克的标准。
有调查显示，我国育龄女性膳食叶酸摄入量平均每天不足0.266毫克，如果再减去烹调损失的部分，实际摄入量不足0.2毫克，远远低于中国营养学会和世界卫生组织推荐的0.4毫克。因此，服叶酸片还是必要的，只要按医生指导服用，不会有副作用，准妈妈不必担心。
相关内容
热门精选
-
叶酸什么时候吃最好？含有叶酸的食物有哪些？
-
备孕补叶酸hin重要，可是你真的补对了吗？
-
备孕吃叶酸有什么好处 备孕吃叶酸有哪些好处
-
备孕时需要提前多久吃叶酸？是单独叶酸好，复合维生素？
-
孕期必补，除了叶酸还有它！
-
补充多少叶酸才合适？补充叶酸的注意事项有哪些？
-
【叶酸】叶酸对孕妇的好处 孕妇如何补叶酸
-
备孕时期补充叶酸，到底应该注意哪些事情？
-
备孕补充叶酸的好处有哪些
-
老年人补充叶酸有哪些好处？如何正确补充叶酸？
-
孕前补叶酸吃什么食物 吃什么食物能补充叶酸 补充叶酸的食物有哪些
-
叶酸什么时候吃好 怀孕后补叶酸还来得及吗
-
【孕妇如何补充叶酸】孕妇怎样补充叶酸 怀孕期间怎么补充叶酸
-
【孕妇为什么要补叶酸】孕妇补叶酸有什么好处 孕妇有必要吃叶酸吗
-
补充叶酸后出现了月经不调？备孕一定要补充叶酸吗？
-
备孕期间必须要吃叶酸吗 什么时候开始吃叶酸
-
孕期补充叶酸很重要，看完你就知道了
-
叶酸检查有必要吗？叶酸从什么时候开始补较好？孕妈们看看
-
围受孕期补充叶酸，这7个要点你必须要知道！
-
孕期补叶酸多吃凉拌蔬菜，妈妈须知叶酸食谱大推荐！