怀孕中期,做好这4件事对自身和胎儿都有好处,尤其是第2个
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怀孕到5个月,孕妈胃口变得越来越好,但一定要控制饮食,不要暴饮暴食,因为孕妇体重一旦增长过快、过多,体重指数偏高,导致妊娠并发症增多,会影响胎儿正常发育。胎动是胎儿给父母报平安的一种方式,孕妈怀孕四个月就能够…
原标题:怀孕中期,做好这4件事对自身和胎儿都有好处,尤其是第2个
怀孕后,女性就跟以前不一样了,为了胎儿的健康发育,在很多方面都需要注意。为了腹中的胎儿能够健康发育,孕妈们要注意日常生活中的一些细节,怀孕后5个月,孕妈再忙也要做好这4件事,对自身和胎儿都有好处。
怀孕5个月后,做好这4件事对母婴都好,孕妇可别偷懒
1,补钙
育孕妈咪怀孕的第5个月后,胎宝宝的骨骼和牙齿生长得特别快,是迅速钙化时期,对钙质的需求简直是剧增。因此牛奶、孕妇奶粉或酸奶是准妈妈每天必不可少的补钙饮品。当然,单纯补钙还是不够的,补充维生素D可以促进钙的有效吸收,孕妈妈可以适当晒晒太阳。
2,控制体重
怀孕到5个月,孕妈胃口变得越来越好,但一定要控制饮食,不要暴饮暴食,因为孕妇体重一旦增长过快、过多,体重指数偏高,导致妊娠并发症增多,会影响胎儿正常发育。孕妇要注意饮食有规律,按时进餐。可选择热量比较低的水果作零食,不要选择饼干、糖果等热量比较高的食物作零食。
3,运动
准妈妈在怀孕后行动都会非常谨慎,但是从怀孕的第4个月开始到第7个月之间,准妈妈要适当的运动,促进身体的血液循环、增加体能、控制体重增长,同时有利于胎儿健康发育。孕妈可以选择散步,瑜伽等舒缓的运动,为之后的顺利生产做好准备。
4,胎动
胎动是胎儿给父母报平安的一种方式,孕妈怀孕四个月就能够感受到宝宝的胎动了,每次记录宝宝胎动的时候,选择1个小时来计算宝宝的胎动。正常范围:大于或等于每小时3次,或者12小时大于30次胎动,当少于以上的数值时,宝宝可能出现缺氧的情况,孕妈要及时去医院检查。
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