在孕中期补什么呢

很多女性在初次怀孕时都会遇到各种各样的问题，对于很多身体上的变化与感受都是初次遇到的，有时候会因为未知而感到束手无措。所以我们需要一直不断的学习，才能孕育健康的新生命。那么，在孕中期补什么呢？

很多女性在初次怀孕时都会遇到各种各样的问题，对于很多身体上的变化与感受都是初次遇到的，有时候会因为未知而感到束手无措。所以我们需要一直不断的学习，才能孕育健康的新生命。那么，在孕中期补什么呢？

孕早期时很多女性会有不同程度的身体不适，比较明显的孕吐反应及食欲不振会让女性朋友很头疼，而当孕早期三个月熬过去之后，身体的变化会非常明显，食欲会逐渐变好，随着孕吐反应的消失，孕妇的心情也会变得更好，而面临孕中期补什么好，很多女性不得而知。下面我们来简单介绍一下孕中期补什么，需要的朋友可以来了解一下。

1新鲜的菠菜：

孕中期饮食中不能少了蔬菜，而菠菜则是一种非常好的选择，因为菠菜当中含有丰富的叶酸，是所有蔬菜当中含量最多的，特别适合孕妇经常食用。而且菠菜中的B族维生素还能预防孕妇盆腔感染，以及预防孕期常见的失眠、精神抑郁等问题。但在烹调菠菜时需要注意先要将菠菜用开水焯熟，去除其中的草酸，再吃就会安全很多了。

2孕中期不要盲目进补：

很多孕妇因为担心自己身体缺乏营养，影响胎儿健康，而盲目的进补，这样做不仅不能对胎儿的健康没有好处，反而会增加身体负担。所以在每次孕检时要了解自己是否需要进补，再做出合理的进补方案，如果各项指标都正常，那就采取正常饮食即可，多吃一些应季的水果蔬菜。没有必要格外进补。平时多注意休息就好。如果在孕检时查出缺失什么，按照医嘱进补即可。鱼类可以适当多吃一些，对宝宝的生长发育也有好处，也不会引起孕妇身材走样。