怎么让宝宝按时吃饭睡觉

想要孩子按时吃饭睡觉很困难吗？叛逆期的孩子表现出的叛逆可谓是“全方位”的，就连最基本的吃饭睡觉，他也不会错过表现叛逆的机会。

第一，关于吃饭

对于成年人来说,吃饭是头等大事，吃得饱、吃得好，才能有精神、有力量去做任何事。但在孩子眼中，吃饭、玩耍、探索等各种事情之间的地位是平等的，所以为了玩他可以不吃，为了探索，他会拒绝吃饭。

孩子也许是真的不饿，或者不想吃，或者通过味道来判断并没有他喜欢吃的东西，也可能是并不想现在吃，而是希望等一会儿凉了再吃。不过，也不排除他赌气的可能，叛逆期带来的反抗心理，会让他容易就表现出“我就不吃，看你怎么办”的心理。

妈妈希望的是，孩子能到点就吃饭，桌子上有什么就吃什么，且能尽量自我解决并吃饱。不过，这是一个非常理想化的希望，叛逆期的孩子并不会如你所愿，所以孩子不能按时吃饭，对于很多妈妈来说是一种折磨。

很多家庭中应该都有过追着喂饭、强迫吃饭的场景。为了让孩子吃饱，我们也真是煞费苦心，但效果却并不明显。因为这样的场景会反复，我们似乎总也踩不准孩子自己乖乖主动吃饭的点。

成年人信奉一日三餐按时吃饭，但孩子并没有养成这个习惯，或者说我们并没有为了培养他的这个习惯而努力。很多家庭中，孩子吃饭的时间点是不准的，想吃才吃的情况时有发生，有时候还会在他说饿时，特意给他多做一顿，这无疑打乱了孩子吃饭的规律性。而且现在的孩子零食的摄入量明显增多，饿了就能翻出来好多可吃的东西，这也是让他错过饭点的原因。另外，还有的妈妈会让孩子看着动画片、玩着玩具吃饭，殊不知这样会更让孩子没法将吃饭与玩耍区分开，他不会认为吃饭是重要的，因为玩着都可以吃，所以什么时候吃也就无所谓了。这些因素综合起来，再加上孩子此时的叛逆心理，按时吃饭也就变成了非常困难的一件事。

对于孩子的这种情况，我们不妨先从规范家庭饮食习惯入手，保证全家人在合适的时间进餐，除非特殊情况，对待孩子不额外动火做饭。同时，也尽量为孩子准备合理的膳食，保证其营养口味都均衡合理。另外，也加入一些小技巧，让孩子对吃饭产生兴趣，但要注意拿走玩具、关掉电视，让孩子在一个安静的环境中将饭吃完吃好。

第二，关于睡觉

不能按时睡觉，也是叛逆期孩子的一大特点，很多家庭中都会经场与睡眠有关的“战争”。我们原本以为的“孩子年龄小，很容易累，一会儿就困了”的想法，却被这时期的孩子的表现打败了。

这一时期的孩子，精力格外旺盛，越是晚上反而越发精神。尤其是3岁之后开始上幼儿园的孩子，一天下来的见闻、感受，会充分调动他的兴奋性,就算经过幼儿园里一天的活动,他也依然活力满满。更何况,一天未见到爸爸妈妈，再次见到最亲近的人，他的“人来疯”本性也会表现得更加“强劲”。

可能我们往往设想得非常好：到了晚上八点半，孩子就要躺下睡觉，等他睡着之后，我们就可以做一些自己想做的事。但是，孩子很多时候并不会顺从于你的安排，从开始催促他洗漱开始，你就陷入了个与执拗对抗的苦战之中。

起先，孩子会百般拒绝你提出来的“刷牙洗脸洗脚”的要求，看电视的会要求“我再看一会儿”，玩玩具的会要求“我再玩一会儿”，如果实在没别的理由，就会用“我要爸爸帮我”等这样的借口来逃避，而被他用做借口的人，往往都还忙碌着。

接着，经历过洗漱大战之后，孩子好不容易上床了，却并不愿意好好躺着，有的会在床上不停地蹦，有的在床上翻跟头，还有的满床跑不让你抓住，他还觉得这是好玩的游戏，将他不肯乖乖睡觉的意愿表达到了极致。然后,当你终于把他按进被窝了，他又跟烙饼一样来回翻腾，不是让你讲故事，就是给你讲故事。就算你给他讲了故事，他也会不停地询问，和你说更多的话，时间就这样被他一点点耗过去了。最后，等孩子终于闭上眼睛睡着时，你会发现他睡着的时间比你预计的时间已经晚了许多，而你也被折腾得筋疲力尽，自己的事情点也提不起心力去做了。

对于这样的情况，你要保证白天帮孩子把精力释放完，待他困倦了自然就想睡了。在相对固定的时间里为他洗漱，保证他的上床时间，简单地讲讲故事、哼哼歌，慢慢地抚摸他，让他安静入睡。另外，关于午睡的问题，你并不需要纠结。不是所有的孩子都会午睡的，不午睡的孩子也不一定没有精神。你要根据孩子自己的特点来帮他养成让他感觉舒服合适的作息规律。

显然,不管是吃饭还是睡觉，当孩子不能按照我们所预想的去表现时，我们内心都会变得很焦躁。这些基本的生理功能，对孩子的健康是重要的保证，所以我们才会格外看重。于是，很多妈妈便不自觉地选择了吼叫，在她们看来，如果连这些基本的事情都不能让孩子顺从，那就更别提其他事情了。

其实这个阶段的孩子，对外界的探索心增强了，可以进行的活动也增加了，活泼好动原本也是他的天性，所以他将更多的精力投入到吃饭睡觉之外的事情上，这原本也是好事。他并不是如我们所想的那样放弃了吃饭睡觉，只要引导得当，他还是可以养成好习惯的。