辅食什么时候吃？宝宝说了算！

宝宝要什么时候添加辅食？这是很多的宝妈都会存在的疑问，特别是看到其他的宝宝开始添加辅食的时候，更是想着要不要现在就开始给宝宝添加辅食了。其实宝妈不用着急，添加辅食要宝宝说了算！

什么时候添加辅食：

世界卫生组织建议：宝宝应当纯母乳喂养到6个月，6个月以后开始添加辅食并继续喂养母乳，喂养到2岁及以上。美国儿科学会、联合国儿童基金会、中国卫生部等的意见与之相同。

当然权威是针对群体宝宝推荐的，考虑到宝宝的个体差异，辅食添加的时间并不是严格到满6个月那一天。添加辅食的时机还需要根据宝宝发育的生理情况进行判断。

添加辅食应满足以下条件：

1、挺舌反射消失，往宝宝嘴里喂食时，不会用舌头把食物顶出来;

2、表现出对大人食物的兴趣;

3、宝宝可以自己坐在餐椅上，挺起脖子来(斜躺或者躺着喂固体食物容易造成梗塞窒息);

4、有想要尝试吃东西的行为，不想吃的时候能将头转向一边;

5、抓东西往嘴里送

当发现宝宝可以添加辅食时，宝妈们又要开始为要给宝宝准备什么食物而烦恼了，我们来看看宝宝辅食添加有哪些方面需要注意的?

一、辅食添加顺序

1、从稀到稠

因为刚开始宝宝没有长出牙齿，应当给宝宝喂流质食品，慢慢再添加半流质食品，最后发展为固体食物。

2、从细到粗

一开始的食物颗粒要细小嫩滑，慢慢锻炼宝宝的吞咽功能，为过渡到固体食物的阶段打下基础。当孩子快要长牙开始，就可以慢慢的把食物颗粒做得粗大，有利于宝宝牙齿生长，促进咀嚼能力。

3、从少到多

每次给宝宝添加新的食品时要循序渐进，一天喂一次，而且量从小至多。

4、从淡到浓

从低过敏、淡口味的食物开始尝试，不断为宝宝引入新品种。

二、辅食添加原则

1、关注消化情况，如果宝宝出现不适，例如出现腹泻，或便里有较多黏液的情况，应马上暂停添加辅食，等宝宝恢复正常后再重新少量添加;

2、关注过敏，新食物时只吃很少量，观察3天，没有不良反应再添加下一种;一次只添加一种新的辅食，如果出现过敏或其他任何不良反应，才能准确的找到元凶。

3、辅食不能喧宾夺主，1岁以内每天奶量不少于600ml;奶是高密度高热量食物，米粥、烂面条等低密度食物摄入过多，奶量减少会影响婴儿摄入的能量，不利于生长发育;

4、辅食应包含四大类食物：谷物、蔬菜、水果、肉鱼蛋豆类;

5、吃流质泥状食物不要太久，以免错过发展咀嚼能力的关键期，可能导致宝宝在咀嚼食物方面产生障碍;

6、辅食应以清淡，无盐，少糖，少油;不食用蜂蜜水或糖水，尽量不喝果汁。一岁前禁盐、禁食蜂蜜，蜂蜜可能引起肉毒杆菌中毒;

7、辅食的营养成分应含有适量的铁、锌、脂肪、蛋白质、维生素和其他微量元素。引入的辅食需要是高营养密度的，并包括种类多样的食物。即使在最初添加辅食的阶段，蔬菜、水果泥也应该是多样的，以保证适宜的能量和营养供应;

8、喂养顺序：崔玉涛的建议，每次辅食添加的时间安排在两次奶之前，先吃辅食，紧接着喂奶，让孩子一次吃饱;避免少量多餐，保持孩子有“饥”和“饱”的感觉，促进胃肠功能发育。

三、辅食添加注意事项

很多的宝妈在一开始添加辅食的时候会给宝宝吃菜汁、肉汤或是果汁，这其实并不符合婴儿辅食的营养标准，好的辅食应该含有高能量、蛋白质和微量元素，菜汁、肉汤或是果汁的营养密度很低，换句话说就是没有营养，相当于让宝宝节食。宝宝的胃容量很小，生长发育需要的能量很高，需要很多营养供应。如果小小的胃，用这些没有营养的食物填满，怎么保证健康发育呢?

在宝宝的辅食添加过程中，需要不断的去做新的尝试，需要宝妈费心思，建议宝妈们可以做个简单的辅食安排计划，然后逐步的展开，这样能够清楚的知道宝宝吃了哪些东西，含有哪些营养。