解决宝宝挑食,只需这七招!
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周围好多小盆友都不喜欢吃蔬菜,每天只惦记着零食,一到吃正餐的时候就到处跑,麻麻们喂他们怎么都不张嘴,好恼火哦~以后我家小孩要这样,我非得拍死他!
周围好多小盆友都不喜欢吃蔬菜,每天只惦记着零食,一到吃正餐的时候就到处跑,麻麻们喂他们怎么都不张嘴,好恼火哦~以后我家小孩要这样,我非得拍死他!
关于小孩挑食这个问题,每个麻麻都有自己的一套,米国《医药日报》上总结了7个方法,个人感觉还比较科学,参考一下嘛:
1.多菜少肉蔬菜一多,宝宝注意力就会集中到蔬菜上,自然就吃得多。但如果每餐肉多菜少,宝宝就会把菜留到最后。
2.有卖相由于味觉发育的关系,很多小宝宝更喜欢甜食,而对番茄、南瓜之类的不感冒,麻麻们尽量在摆盘上下点儿工夫,让蔬菜看起来酷炫一点或可爱一点。
3.多注重味道很多麻麻都喜欢给宝宝说“这个菜菜吃了对身体好”之类的话,其实小宝宝根本不关系这些,他们只注重味道。所以麻麻们还是要把厨艺练好才行!
4.色彩搭配宝宝对色彩鲜艳的东西很感兴趣,那就可以给宝宝做彩虹颜色的蔬菜,比如柿子椒、胡萝卜、玉米、西兰花、黄瓜等颜色好看的蔬菜搭配。
5.循序渐进刚开始的时候,可以诱导宝宝说“乖,只吃一口”,然后每餐增加蔬菜量,让宝宝习惯蔬菜,另外还要求家长的态度要强硬一点儿。
6.和小伙伴们一起吃很多小伙伴一起吃饭的时候,更有吃饭的热闹氛围,不喜欢蔬菜的宝宝看到小伙伴吃蔬菜吃得特别香,也会受影响多吃蔬菜。
7.食物搭配把宝宝不喜欢吃的菜和喜欢的肉类搭配起来,可以增大蔬菜摄入量,比如鸡腿配西兰花、荷包蛋搭配青菜。
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